Behandling av IBS med forstoppelse: kosthold, kosttilskudd, medisiner og mer

Det er ingen enkel, best tilnærming til å behandle IBS-C. Folk bruker ofte en blanding av terapier for å få lindring. De kan omfatte endringer i kosthold, mosjon, stresshåndtering og medisinering.

Målet med behandlingen er mer enn bare å lette tarmproblemer. Det er også å berolige stomachaches, smerte og oppblåsthet som også er vanlige symptomer på IBS-C.

Ikke prøv å behandle deg selv uten å snakke med legen din. Du må være sikker på at IBS-C er årsaken til symptomene dine. Og det er helserisiko som følger med å ta avføringsmidler og kosttilskudd regelmessig.

Her er noen vanlige behandlingsstrategier for å diskutere med legen din:

Endringer i kostholdet

Mange mennesker klarer sine symptomer ved å endre hva de spiser.

Fiber reduserer forstoppelse ved å myke avføring, noe som gjør det lettere å passere. Men noen av oss kommer nær å spise den daglige 25 gram for kvinner eller 38 gram for menn som eksperter anbefaler.

Gode kilder til fiber inkluderer helkornsbrød og frokostblandinger, frukt, grønnsaker og bønner.

Hvis du planlegger å legge til mer høyfibre mat til kostholdet ditt, gjør det gradvis. Mat påvirker hver person på forskjellige måter. Noen mennesker får diaré og gass når de spiser for mye fiber, spesielt alt på en gang. Og noen fiber med høy fiber kan ikke være enig med deg.

Tørket plommer, prune juice, hørfrø og vann hjelper også løsne tarmene.

En annen god ide: Hold deg unna kaffe, karbonat og alkohol. De kan bremse avføringene dine. Så kan du behandle matvarer som sjetonger, kaker og hvitt brød og ris.

Hold en symptom journal for å finne ut hvilke matvarer systemet ditt kan håndtere. Bare skrive ned IBS-symptomene dine, og merk deretter typen og mengden mat du spiste under måltidene før symptomene startet.

Fibertilskudd

Noen bruker bulkingmidler, kjent som fibertilskudd, for å behandle IBS med forstoppelse. Disse inkluderer:

  • Hvetemel
  • Corn fiber
  • Kalsiumpolykarbofil (fibercon)
  • Psyllium (fiberall, metamucil, perdiem og andre)
Disse midlene kan hjelpe med forstoppelse, men de synes ikke å hjelpe med andre IBS-symptomer som magesmerter, ubehag og hevelse. Den ekstra fiberen kan gjøre magesmerter, oppblåsthet og ubehag verre.

Laxatives

Laxatives hjelper deg med å gå på toalettet og kan fungere godt for sporadisk forstoppelse. Men de kan være skadelige hvis du tar dem regelmessig. Og de behandler ikke alle IBS symptomer som magesmerter og oppblåsthet.

Det finnes forskjellige typer av avføringsmidler. Det er viktig å være klar over hva du tar. Noen kan være vaneformende og muligens skadelige i det lange løp.

Stimulerende avføringsstoffer inkluderer bisacodyl (correctol, dulcolax), sennosides (ex-lax, senokot), ricinusolje og plantecascara. Med disse avføringsmidlene utløser den aktive ingrediensen muskler i tarmene for å kontrakt, beveger seg i avføring. Snakk med legen din før du tar disse medisinene. Senna kan skade nervene i tykktarmen, og stoffene kan slutte å virke.

Osmotiske avføringsstoffer inkluderer laktulose, som er foreskrevet av en lege, og polyetylenglykol (miralax), som du kan kjøpe over disken. De trekker vann tilbake i tykktarmen for å myke avføring. Det gjør det lettere å passere, men forskning har funnet ut at de bare hjelper med forstoppelse. De kan faktisk gjøre andre symptomer verre. Bivirkninger inkluderer diaré, dehydrering og oppblåsthet. Osmotika anses som ganske trygt for langvarig bruk for noen personer med IBS-C, men snakk det med legen din før du bruker dem regelmessig.

Reseptbelagte medisiner

Linaclotid (linzess) behandler både menn og kvinner med IBS-C når andre behandlinger ikke har virket. Legemidlet er en kapsel du tar en gang daglig i tom mage, minst 30 minutter før dagens første måltid. Det hjelper lindre forstoppelse ved å hjelpe tarmbevegelser skjer oftere. Folk som er 17 år eller yngre bør ikke ta det. Den vanligste bivirkningen er diaré.

Lubiprostone (amitiza) behandler IBS-C hos kvinner som ikke har blitt hjulpet av andre behandlinger. Studier har ikke vist at det fungerer bra hos menn. Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, diaré og magesmerter.

Legene kan foreslå andre medisiner for å lindre noen symptomer på IBS, som forstoppelse, diaré eller magesmerter.

Antidepressants

Legen din kan foreskrive deg en lav dose antidepressiva for din IBS. Dette betyr ikke nødvendigvis at du er deprimert. Antidepressiva kan blokkere hjernens oppfatning av smerte i tarmen.

For IBS-C, kan legen din foreskrive små doser av et SSRI (selektiv serotonin reuptake inhibitor) antidepressiva, som citalopram (celexa), escitalopram (lexapro), fluoksetin (prozac), paroksetin (paxil) og sertralin zoloft). Deres bivirkninger kan inkludere kvalme, tap av appetitt og diaré.

Antispasmodika

Antispasmodiske legemidler som dicyklomin (bentyl) og hyoscyamin (levsin) lindrer magekramper forårsaket av IBS ved å slapp av glatt muskel i tarmkanalen. Men de kan også føre til forstoppelse, slik at de vanligvis ikke er foreskrevet for personer som lider av IBS-C. Andre bivirkninger er tørr munn, døsighet og sløret syn.

Stresshåndtering for IBS

Studier har vist at redusert spenning eller bekymring kan forbedre IBS-symptomer.

Du kan redusere stress på mange måter. Vanlig trening reduserer stress effektivt. Så gjør yoga og meditasjon. Du kan også lette presset gjennom enkle aktiviteter som å få en massasje, høre på musikk, ta et bad, eller til og med lese en god bok.

En annen stress-busting teknikk er atferdsterapi. Denne tilnærmingen lærer deg hvordan du forandrer måten din kropp og kropp reagerer på hendelser. Det kan omfatte kognitiv atferdsterapi, psykoterapi, hypnose, biofeedback og avslapningsterapi. De fleste av disse terapiene hjelper folk til å unngå å overreaktere seg til stressende situasjoner og mennesker. Den amerikanske høgskolen i gastroenterologer sier atferdsterapi kan fungere godt for mange IBS-symptomer.

Alternative behandlinger

Noen mennesker finner alternative behandlinger som akupunktur og urter lindre sine symptomer. Men det er ikke mye vitenskapelig bevis på at disse terapiene fungerer for IBS.

Hvis du vil prøve akupunktur eller urter for IBS-C, må du først snakke med legen din. Noen urter kan påvirke hvordan andre medisiner virker.

Hva er riktig for deg

Arbeid med legen din for å velge riktig behandlingsplan for deg. Ikke alle behandlinger virker for hver person. Du må kanskje prøve flere forskjellige terapier, eller forskjellige kombinasjoner, før du finner det som fungerer.

Symptomene dine kan også endres ved behandling. Du kan føle forstoppelse og hovne nå, har diaré og kramper i noen uker, og deretter gå tilbake til å bli forstoppet.

Med riktig behandling - og litt tålmodighet - kan du klare dine IBS-C symptomer og lede et aktivt liv.