WebMD guide til sommer hudpleie

Lounging ved bassenget eller ved innsjøen, leker på stranden eller i parken - la oss se det, uansett hva du gjør ute mellom mai og september, føles så bra på huden din i sommersolen. Men ekstra dagslys og armeringstemperatur gjør denne tiden av året til en super-stressor på huden din. Alt det sol og varme 'betyr at du må få din krigermaling på, sier David Colbert, MD, grunnlegger av New York Dermatology Group. 'Folk har en tendens til å utsette huden for mer skade i varmt vær.'

Så hvordan kan du nyte utendørs sesongen og fortsatt forhindre langvarig slitasje på ansikt og kropp - helt til arbeidsdag og utover?

Les videre for nedgang på solkrem for selv de masete kompleksene, produktene som beroliger rødhet og irritasjon, tips om bekjempelse av varmeinducerte breakouts og mer.

Seks viktige verktøy for sommerpleie

Solens stråler gir ca 90\% av skader på huden, noe som betyr sagging, rynker, ujevn pigmentering, fortykkelse og generelle tegn på aldring, forklarer colbert. Kort om å gå rundt i antrekk som til og med hester prynne ville finne Konservativ (som fungerer - klær er en god første forsvarslinje mot solens stråler), er det ikke mye du kan gjøre for å beskytte deg selv mot skarlet brev av UV-skade. Men visse produkter og ingredienser har vist seg å Være reparativ og ha beskyttende kvaliteter. For å komme gjennom sommeren med sunn, glødende hud, lager din hudpleie arsenal med disse kraftige beskyttende våpen.

en. Daglig solbeskyttelse

Hvis vi alle gjorde det vi skulle gjøre, begynner vi å jobbe med våre skatter i januar, bytt olje hver 3.000 miles, og bruk solkrem 365 dager av året. Men menneskets natur betyr at det er lange linjer på postkontoret den 15. april, våre bilmotorer dør utrolige dødsfall, og de fleste av oss bærer bare en flaske solkrem når vi er på stranden. Så hør dette: den første regelen av vakre , Sunn hud begynner og slutter med solkrem. Den påviste nr. En måte å beskytte huden din på er å ha UV-beskyttelse hver eneste dag, regn eller skinne, sommer eller vinter, sier colbert. Hvis du fortsatt er en av de ikke-forbrytere, ser du Vår 'hvorfor vi hopper over solkrem' nedenfor.

Topp daglige solbeskyttelsesproduktplukkene inkluderer:

• eucerin daglig beskyttelse av ansikts lotion SPF 30 ($ 8,99 / 4 oz)

• Olay fullfør hele dagen UV-forsvar fuktighetskrem ($ 10,99 / 6 oz)

• cetaphil daglig ansiktsfukter SPF 15 ($ 11,49 / 4 oz)

2. Salicylsyre rengjøringsmiddel

Rengjøringen kan faktisk gjøre mer enn bare ren. Når du vasker ansiktet med salicylsyre, en mild exfoliator, behandler du fortid, nåtid og fremtidige hudproblemer. 'Salicylsyre løsner døde hudceller, slik at nye erstatter dem,' sier colbert. 'Denne omsetningen bidrar til skade på skader. 'Pluss, døde døde hudceller holder huden din klar og tørker over overflødig olje for å forhindre utbrudd, legger han til. En advarsel: Salisylsyre kan gjøre deg mer følsom overfor solen, så bruk den bare om natten.

Oljetyper kan tåle en salicylisk rengjøringsmiddel en gang om dagen, men de med tørrere og mer følsom hud bør begrense bruken til en gang i uken for å unngå irritasjon.

Topprengjøringsproduktplukkene inkluderer:

• Biore flammebekjempende isrensemiddel ($ 7,99 / 6,7 oz) har kjøling mentol og 2\% salisylsyre for å holde deg frisk.

• Olay Total Effects Anti-flamme daglig rengjøringsmiddel ($ 7.49 / 5 oz) kjemper utbrudd og rynker i en mild formel.

Dammenes dramatiske resultater, aldringsdrivende rengjøringsduketter ($ 6,49 / 30 kluter) er premoistened, slik at du kan holde dem ved siden av sengen din for netter når du er for trøtt til å vaske med vann.

3. Daglig antioksidant serum

Serum er som altoider av hudpleie: deres næringsdrevne dråper er nysgjerrige kraftige til tross for den lille dosen. 'Serumene er konstruert for å kondenseres og leverer høye nivåer av den aktive ingrediensen på en svært effektiv måte,' sier Francesca Fusco, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount sinai School of Medicine i New York City. Hun anbefaler å bruke et antioksidant serum hver morgen, før du legger på noe annet produkt. 'Antioksidanter absorberer skadelige frie radikaler og fungerer som et ekstra lag av beskyttelse når de bæres under solkrem,' sier fusco.

'Det er spesielt viktig at du inkluderer en antioksidant i sommeren hudpleie rutine siden eksponering for UV-stråler skaper frie radikaler og ingen solkrem kan blokkere alle strålene.'

Se etter et serum som inneholder en av følgende påvist hudbeskyttende ingredienser: Vitamin C, grønn eller hvit te, ferulsyre eller vitamin E.

• Juice organics vitamin antioksidant serum ($ 20/1 oz) gir huden din fordelene med et glass ferskpresset OJ med en kraftig form for C-vitamin.

• Kinerase N6-furfuryladenin-hydratiserende antioxidant-tåke ($ 29 / 6,6 oz) gir en annen måte å absorbere antioksidanter i denne hvitte-belagte huddrinken.

• opprinnelse En perfekt verden hvit tebeskytter ($ 33.50 / 1 oz) beskytter huden mot miljøskader med sølvtråd hvit te.

4. fuktighetskrem

Selv om det er fornuftig å fjerne tykke lag av klær når kvikksølv stiger, bør du ikke gå naken. Det samme gjelder for huden din. 'Svette og fuktighet kan få deg til å føle deg greitere, men huden din trenger fortsatt fuktighet til Si sunn, sier dermatologen Amy Weschler, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center. Og saltet i svette sammen med varme kan faktisk forårsake mer dehydrering. 'Uten tilsatt fuktighet, gir porene mer sebum for å kompensere for tørking , Som forårsaker en frustrerende syklus av breakouts og irritasjon, 'sier weschler.

'bytt til lettere produkter som oljefrie lotioner og milks i stedet for kremer eller salver,' sier colbert. Han foreslår å lete etter oljefrie formler og ingredienser som silisiumdioksyd som vil gi huden din et mer matt utseende, spesielt hvis du har en fet hud. Ellers bør fuktighetskremen synke inn i huden din innen 30 minutter og ikke se skinnende ut.

• Boscia oljefri daglig hydrering SPF 15 kamper skinner med dette naturlige, konserveringsfrie, frie væsken.

• Bliss best av skintentions daglig fuktighetskrem ($ 35 / 1,7 oz) kombinerer antioksidanter og SPF til multitask mens det hydrerer.

• ren & Klar myk oljefri dag fuktighetskrem SPF 15 absorberer raskt uten å føle seg fettete.

5. Nighttime retinoid

Overvei en vitamin A-behandling, eller retinoid, den store pistolen når det kommer til å kjempe om konsekvensene av solens eksponering. 'Det er så mye dokumentert forskning om hvordan retinoider behandler UV-skade, men også gode bevis på hvordan disse midlene kan reversere aldring,' sier colbert. 'Alle kan dra nytte av en form for retinoid.' Når de er utsatt for sollys, er retinoider ikke lenger effektive og kan gjøre huden din mer solfølsom.

For å bekjempe disse ulempene, foreslår colbert å bruke retinoid hver natt og ha på seg solkrem med SPF 30 eller høyere i løpet av dagen. Avhengig av følsomheten i huden din, må du kanskje begynne å bruke retinoid hver annen dag eller noen få netter i uken til du bygger opp toleranse. Over-the-counter alternativer har en tendens til å være mindre irriterende - bare sørg for at du finner et produkt som inneholder minst 0,1\% retinol. Spør legen din om reseptbelagte formler som renova, som inneholder tilsatt fuktighetskrem for tørr hud, og differin, designet for sensitiv hud.

• Neutrogen ageless dyp rynke fuktighets natt kompenserer for tørkingseffekter av retinol med megalavistyringshyaluronsyren.

Retinol kapsler ($ 50/60 kapsler) kan blandes i en grunnleggende fuktighetskrem (en uten andre retinoider eller anti-aging ingredienser fordi de kan samhandle med retinol) for å øke hudens helse.

• RoC multi-correxion nattbehandling (24,99 dollar) spikes med en cocktail av retinol og antioksidanter for å takle miljøskader på alle fronter.

6. Ukentlig beroligende maske

Du vet hvordan pølser plukker opp når de blir kokt på en 4. juli piknik? Det samme skjer i hovedsak med huden din når den er overopphetet. Huden din blir betent i sommervarmen fordi kapillærene dine vokser som de sender blod til ekstremiteter for å hjelpe avkjøle seg. Når de ekspanderer, lekker de væske, noe som forårsaker hevelse, forklarer fusco.

'Akne, rosacea, solbrenthet og allergiske utslett er alle former for betennelse,' sier hun. Beroligende anti-inflammatoriske masker kan hjelpe huden kampen og gjenopprette fra slike forhold. Hvis huden din er fet og utsatt for noen av disse, anbefaler fusco ukentlige masker som inneholder leire eller svovel. Kjøleformler som inneholder aloe og kamille er bedre for tørrere komplekser.

• støvler ingen 7-intensiv fuktighetsmaske ($ 19,99), en hydratiserende gelkrem fylt med beroligende næringsstoffer som dør betent hud med fuktighet.

• Ja til agurker, rolig omsorg beroligende ansiktsmaske ($ 14,99 oz) har aloe, agurk, kamille og døde havmineraler for å sette den verste huden i en zen-lignende tilstand.

• peter thomas roth kjøling svovel maske ($ 40/5 oz) bekjemper rødhet med renset leire og svovel.

Hvorfor vi hopper over solkrem

Vi kan jo spekulere på hvordan Tan Man George Hamilton behandler huden hans, men bare 30\% av voksne har daglig solbeskyttelse, ifølge American Academy of Dermatology. Hvorfor bruker vi ikke 100\% av oss? Ah, la oss telle veiene - det er unnskyldningene. Vi konsulterte ledende hudlege for de beste unnskyldningene deres pasienter gir for å rettferdiggjøre å unngå solbeskyttelse - og ba dem om å foreskrive løsninger , Så deres pasienter og deg har ikke lenger noen grunn til å la huden din bli utsatt.

en. 'Jeg glemmer.'

Bytt ansikt og kroppsvask og kroppsrør med produkter som inneholder SPF. Gni på eucerin daglig beskyttelse SPF 15 body lotion ($ 9,25 / 13,5 oz) eller jason duftfri hånd og kropps lotion SPF 15 ($ 7,99 / 8 oz) når du kommer ut av dusjen. Og vask ansiktet med st. Ives elementer beskyttende rensemiddel ($ 7,99 / 4 oz) eller fryse 24-7 isskjold ansikts cleanser ($ 48 / 4,2 oz); Begge forlater et umerkelig lag av SPF bak. Du bør fortsatt bruke solkrem eller fuktighetskrem med SPF på minst 30.

2. 'Solkrem gjør meg ødelegge.'

Forsøk først en oljefri eller gelformel merket noncomedogenic, noe som betyr at ingrediensene ikke vil tette porene. Og se etter alternativer som inneholder akne-bekjempende ingredienser som salicylsyre. Neutrogena synlig selv fuktighetskrem SPF 15 ($ 11,99 / 1,7 oz) inneholder breakout-fighting salicylsyre. Mineralpartiklene i bareminerals SPF 30 naturlig solkremspulver ($ 28 / .14 oz) er mindre sannsynlig å sive inn i porene dine, slik at pulveret sitter på toppen av huden for å avbøye stråler med mindre risiko for utbrudd.

3. 'Jeg ser bedre brunfarge.'

Til tross for nicole kidman, julianne moore og andre flotte kvinner som skinner solen, har attraksjonen til en gylden glød ikke vist tegn på fading. Dette er en forekomst hvor det er OK å være falsk. Prøv en selvbrennende lotion som inneholder solbeskyttelse, for eksempel L 'oreal sublime bronse selvsolende lotion SPF 15 ($ 8,49 / 5 oz) eller palmer s kakao smør sunless tanner og øyeblikkelig bronse SPF 15 ($ 8,99 / 5,25 oz).

4. 'Det føles fettete.'

God nok. Ingen vil føle at hun har blitt dunked som en hummer i smeltet smør. Solcreme beslutningstakere innser dette også, det er derfor aktive formler er vanligvis designet for å tørke uten en fet film. Neutrogena Ultra Clean Dry Touch SPF 55 absorberer raskt og vil ikke løpe når du begynner å svette. Prøv også Shiseido ekstra jevn solbeskyttelsesbrems SPF 33. Den lette, melkeformige konsistensen føles mye mer behagelig. Enn en tung krem ​​som skjer.

5. 'Det tar for lang tid.'

En aerosolformel er ideell for de som har en oppmerksomhetsspenne med twitterlengde. Tåkeene fortsetter i løpet av sekunder, tørker raskt, og krever ikke gnidning. Husk: En tåke gir spotty dekning med mindre du virkelig legger den på tykk - tenk på å belegge en panne med matlagingsspray. En av de mest tiltalende formlene Er coppertone oljefri hurtigdeksel lotion spray SPF 30 ($ 9,69 / 6 oz) fordi det er duftfritt og vanntett også. Eller prøv bananbåt ultramist kontinuerlig spray solkrem sport ytelse SPF 50 ($ 9,49 / 6 oz) som inneholder alkohol for rask hastighet tørketid og panthenol for fettfri hydrering. Du bør ikke puste inn sprayen, så for ansiktet ditt, tåke hendene og ta av huden din.

6. 'Det er for rotete.'

Ingenting ødelegger en dag på stranden raskere enn regn eller en eksplodert flaske lotion i vesken din. Vesken-visker eller pinnealternativer gir et ikke-roterende alternativ til flytende solkrem og gjør det enkelt å bære solbeskyttelse med deg. Prøv den nye Clinique Sun SPF 45 målrettet beskyttelsestake ($ 17.50 / .21 oz) eller skyggefulle daglige daglige solbeskyttelsesduk SPF 30 ($ 13,99 / 15 kluter).

7. 'Det irriterer huden min.'

Følsomme typer har enda mer incitament til å unngå sola, siden UV-stråler i noen tilfeller forverrer irritasjon. Du kan generelt stole på formler merket 'for sensitiv hud' og produkter som inneholder sink og titandioksid, solskjold som er mindre sannsynlig å irritere huden.

Vitamin D: til sol eller ikke til sol?

Noen solbadingstalwarts sier at vi trenger vitamin D som begrunnelse for ubeskyttet sol eksponering. Men de 'charmerer deres hud for ingen god grunn: ideen om at solen er den beste kilden til vitamin D er feil.

Ja, det er sant at vi trenger vitamin D for å absorbere kalsium, og ny forskning viser en sterk sammenheng mellom næringsstoffet og lavere risiko for mange kreftformer. Men her er sannheten: Ingen gode vitenskapelige data viser at bruk av solkrem Hemmer D-vitaminproduksjon.

'Om 15 minutter med å utsette dine armer og ben til solen to ganger i uken, vil det skape tilstrekkelig vitamin D', selv med solkrem på, sier jeffrey dover, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved yale universitetshøyskole. Han anbefaler å ta et daglig tilskudd som inneholder 1000 IE av vitamin D og å spise fortyrkede meieriprodukter og fettfisk som laks for den tryggeste og mest effektive måten å produsere næringsstoffet på.