Rabarbra: ernæring, smakfull oppskrifter

Rabarberens rubinrøde, rosa og grønne stripede fargestoffer gjør den til en av de vakreste hagene fra vår til høst. Denne veggien (selv om den også regnes som frukt) er full av næringsstoffer og kan legge til variasjon i kostholdet ditt.

Noen ganger er det brukt i desserter, men det er mange måter å lage rabarbar på uten å overdrive sukkeret.

Enkelte undersøkelser viser at fiberen i Rabarber kan bidra til å redusere LDL eller 'dårlig' kolesterol. Den har mye løselig (8\%) og uoppløselig (66\%) fiber.

En advarsel: Ikke spis bladene, som inneholder giftige kjemikalier.

Noen andre fakta om Rabarbra:

  • Det er lite kalorier. En halv kopp rå rabarbra har 26 kalorier.
  • Det er en god kilde til vitamin C og fiber. En kopp kokt Rabarbra har 2,2 gram fiber, omtrent det samme som et stykke fullkornsbrød.
  • Det gir også kalsium. En kopp rå Rabarbra har 105 milligram.

Rabarbraoppskrift: En sidefarge til grillet kjøtt

Rabarbra er godt stuvet inn i sauser, kompotter, ketchups, og til og med 'rabarbra' saus.

Som en side for grillet kjøtt skiver ovn-skarp 2 nitratfri bacon og flekker med papirhåndklær.

Kok 1 middelshakket løk i en skillet med 1 ss bacon dryppings til myk.

Legg til 1 kopp hakket Rabarbra, 3 ss lønnesirup, 1,5 ss rødvineddik og en klype med allspice og timian.

Smør 5 minutter til myk.

Bland med smuldret bacon og server.

Finn flere artikler, bla gjennom problemer, og les gjeldende utgave av WebMD bladet .