Etter en lav-fiber diett-emne oversikt

Hva er et lite fiber diett?

Et kosthold med lavt fiberinnhold inneholder matvarer som ikke gir mye avfall (avføring). Denne dietten senker tarmene dine og gir dem en sjanse til å hvile.

Fiber er den delen av planter som kroppen din ikke kan fordøye. Den gir masse til kostholdet ditt og hjelper deg til å føle deg full. Det hjelper deg også med regelmessige avføring.

Men det er ofte behov for lavt fiber diett etter tarmkirurgi eller når du har en oppblussing av tarmproblemet. Du kan bli bedt om å følge denne dietten hvis du har Crohns sykdom, ulcerativ kolitt, divertikulitt eller en annen tilstand som kan føre til hevelse, smerte eller innsnevring av tarmene.

I noen tilfeller kan du starte med et flytende diett (ingen solid mat) og deretter legge til lavfibrer mat.

Avhengig av helseproblemet ditt, kan du spise lite fiber mat i løpet av kort tid. Eller du må kanskje følge denne dietten for resten av livet ditt.

Du må kanskje ta ekstra vitaminer og mineraler mens du er på denne dietten. Legen din vil informere deg om du trenger disse kosttilskuddene.

Hvilke matvarer er i orden å spise på et lite fiber diett?

Du kan spise de fleste typer mat på et lite fiber diett, inkludert kjøtt, hvitt brød og mange frukter og grønnsaker. Legen din kan fortelle deg hvor mye fiber du kan spise hver dag.

Her er noen eksempler på lavfibrer:

  • Tilberedt rødt kjøtt, fisk eller fjærfe
  • Egg
  • Meieriprodukter, som melk, iskrem, ost, cottage cheese og yoghurt (så lenge de ikke inneholder frukt eller nøtter)
  • Kokte friske eller hermetiske grønnsaker som ikke har skinn eller frø.
  • Salat
  • Hermetisert eller kokt frukt uten hud eller frø
  • Ripe bananer, meloner og fersken uten hud
  • Fruktjuice uten masse
  • Applesauce
  • Raffinerte hvite brød
  • Hvit ris eller hvit pasta
  • Saltine crackers

Hvilke matvarer skal du IKKE spise?

Her er noen matvarer du bør ikke spise mens du er på lavt fiber diett:

  • Hele korn, som kli, havremel og brun ris
  • Hele hvete pasta
  • Hele hvete eller fullkornsbrød
  • Alle matvarer som har frø eller nøtter
  • Enhver rå grønnsak (unntatt salat)
  • Matvarer som forårsaker gass, som brusselspirer, brokkoli og blomkål (rå eller kokt)
  • Corn
  • granola
  • Linser, splitte erter og bønner som sorte eller røde bønner
  • bær
  • Tørket frukt, for eksempel svisker, rosiner eller fiken
  • Råfrukt, unntatt modne bananer, meloner og fersken uten hud
  • Popcorn