Depresjon - sneaky symptomer og utløsere

'Kan du være deprimert og ikke vite det?' Dette høres ut som et latterlig spørsmål. Tross alt, ville du ikke vite om du var deprimert, muligens ikke. Depresjon kan ta grep gradvis, uten at en person innser at depressive tanker og følelser i økende grad dominerer sitt perspektiv - og hennes liv.

Mange mennesker antar at depresjon er lett identifiserbar, manifesterer seg som vedvarende tristhet som ikke løfter. Faktisk kan symptomer på depresjon ta en rekke former. Det er sjansen for at hvis du leser denne artikkelen, har du følelsen At noe ikke er helt riktig. Du kan finne ut at du er sliten hele tiden, og alt du vil gjøre er å sove. Depresjon kan også utløse søvnløshet, glemsomhet og manglende evne til å ta glede i normale aktiviteter. I følge eve wood, MD, klinisk lektor i medisin ved universitetet i Arizona, og forfatter av <10> trinn for å ta ansvar for ditt følelsesliv , sier kvinner ofte: 'Jeg er ikke deprimert; Jeg bryr meg ikke om ', men den likegyldigheten kan signalere depresjon.' Det viser seg at overdreven tretthet, søvnløshet og glede kan alle være symptomer på depresjon.

Som subtil og forvirrende som tegn på depresjon kan noen ganger være, er det viktig å huske at depresjon er en alvorlig sykdom som kan kramme liv, kaste skygge over familier, og til og med føre til selvmord. En voksende forskningsgruppe har Dokumentert de alvorlige og kroniske effektene av depresjon på den menneskelige hjerne - effekter som kan gjøre en person utsatt for fremtidige hendelser av depresjon.

Ifølge amerikansk psykologisk forening er kvinner dobbelt så sannsynlige at menn opplever depresjon eller dysthymi (vedvarende lavt nivå depresjon), og feildiagnostisering av depresjon hos kvinner er høy. Den gode nyheten er at depresjon effektivt kan behandles. Hvis du mistenker at du eller noen du kjenner, er deprimert, har du kommet til rett sted. WebMD kan hjelpe deg med å lære mer om depresjon og hva du kan gjøre med det.

Symptomer på depresjon hos kvinner

* Endringer i vekt, søvn eller appetitt: Disse tegn på depresjon kan være forvirrende fordi avhengig av individet, kan de ta svært forskjellige former. Noen deprimerte kvinner vil sove hele tiden, for eksempel, mens andre kan oppleve søvnløshet.

Fysiske symptomer på depresjon som ikke går bort, som tretthet, hodepine, ryggsmerter, fordøyelsessykdommer, kroniske smerter eller menstruasjonsproblemer.

* angst

* agitasjon, irritabilitet

* glemsomhet eller vanskeligheter med å konsentrere seg

* lav kjøreautomat

* Pessimistisk eller håpløs utsikt over livet: Mens det er mange grunner til å være pessimistisk om fremtiden, er en deprimert person mer tilbøyelig til å dvele på negative hendelser og ikke kunne finne noe å være glad for.

* skyldfølelser eller hjelpeløshet

* Generell apati og mangel på interesse eller glede i vanlige aktiviteter

* Selvmordstanker

Eksperter sier at visse atferd også kan være et tegn på underliggende depresjon. 'Kvinner pleier ofte å delta i atferd som signaliserer' maskert depresjon ', sier psykolog lara honos-webb, phD, forfatter av Lytte til depresjon . Tvungen shopping, arbeid, å spise eller drikke alkohol kan være tegn på depresjon - spesielt når en kvinne føler seg tom eller engstelig når hun ikke deltar i disse aktivitetene.

Hva er årsakene til depresjon?

Eksperter sier at depresjon er forårsaket av en vekselvirkning mellom genetiske faktorer og virkelige triggere. Fordi depresjon ofte går i familier, mener eksperter at genetiske faktorer gjør noen mennesker mer sårbare enn andre, på grunn av deres individuelle hjernekemi.

Depresjonsutløsere kan omfatte:

* Situasjonsfaktorer: Viktige problemer og livskriser - En romantisk oppbrudd, tap av jobben eller en elskedes død, for eksempel - er ofte de umiddelbare og mest åpenbare årsakene til depresjon. Men pågående livsutfordringer som fattigdom, arbeidsledighet og sosial isolasjon, samt barndomstrauma, setter også folk i høyere risiko for depresjon.

* Medisinske faktorer: Kronisk smerte eller sykdom kan føre til depresjon. Visse medisinske forhold - inkludert hypothyroidisme, kreft og hepatitt - kan forårsake depresjon. Ernæringsmessige mangler og noen medisiner er også skyldige. Derfor er det viktig at behandling for depresjon inkluderer en medisinsk vurdering.

* kjønn: kvinner er dobbelt så sannsynlige som menn til å oppleve depresjon, en avvik som sannsynligvis skyldes delvis de enorme hormonelle endringene som følger med menstruasjon, fødsel av barn og overgangsalder.

* stress: En sammenheng mellom kronisk stress og depresjon er etablert og kan forklare hvorfor stressfulle livssituasjoner, som fattigdom og arbeidsledighet, setter folk på langt høyere risiko for depresjon.

Behandling av depresjon

Ifølge depresjonseksperter ved den amerikanske psykologiske foreningen, bør du søke behandling for depresjon hvis den vedvarer i mer enn to uker - spesielt hvis depresjonen din er alvorlig nok til å forstyrre normal livsaktivitet. Hvis du mistenker at du er deprimert, snakk med legen din, som kan utelukke fysiske årsaker og henvise deg til en psykisk helsepersonell.

Eksperter forstår nå at depresjon har å gjøre med skift i hjernekjemi, så et stykke av behandlingspuslespillet innebærer å balansere kjemikalier, sier tre. Men det trenger ikke å involvere medisinering. Den beste behandlingen for symptomene dine avhenger av din individuelle historie, sier hun, om du har vært deprimert før, og om symptomene dine holder deg i seng hele dagen eller bare sap din energi. Så prøv å beskrive din historie og symptomer så nøyaktig som mulig når du snakker med legen din og psykoterapeut.

Behandling for depresjon involverer vanligvis psykoterapi, antidepressiva eller begge, ifølge susan G. kornstein, MD, professor i Virginia University of Medicine. Nå tror eksperter at en kombinasjon av begge er mest effektive. Studie fra vanderbilt universitet i nashville, TN, konkluderte forskere at psykoterapi og medisiner sammen var effektive for 70\% av kvinnene, sier valerie E. whiffen, phd, professor i psykologi ved universitetet i ottawa, ontario og forfatter av A Hemmelig tristhet.

Det er bevis på at i mange tilfeller fungerer psykoterapi og antidepressiva, og det er ingen bivirkninger, ifølge whiffen. Interpersonell terapi (IPT) for eksempel fokuserer på å forbedre pasientens relasjoner for å redusere depressive symptomer. Halvparten av kvinnene i vanderbiltstudien som fikk IPT ble ikke lenger deprimert ved behandlingens slutt - det samme resultatet sett med antidepressiva alene.

For mange mennesker er antidepressiva midler svært effektive når det gjelder depresjon, spesielt når depresjon er alvorlig eller vedvarende. Vi forstår ikke helt hvordan antidepressiva fungerer, men vi vet at de justerer balansen i hjernekjemikalier kjent som nevrotransmittere. Det finnes for tiden mange forskjellige typer antidepressiva på markedet, så sørg for å jobbe med en psykiater som kan hjelpe deg Finn medisinen som er mest effektiv for deg.

Mens du søker hjelp til depresjon, husk å ta vare på deg selv. Unngå alkohol og narkotika, og sørg for å få nok søvn. Trening kan være overraskende nyttig for å øke humøret ditt. Hvis depresjonen er mild til moderat, kan den kutte symptomer nesten halvparten, forskning fra universitetet i texas sørvestlige medisinske senternotater, noe som gjør det like effektivt som medisinering.

Uansett hva du gjør, ikke lene deg tilbake og vent på at depresjonen skal avta seg selv. Hvis du er deprimert, er det ikke noe å skamme seg for - og du må ikke fortsette å lide. Depresjon er en av de mest behandlingsbetingelsene i all medisin, ifølge kornstein. Dessverre fortsetter den å bli diagnostisert og behandlet.

Det er også viktig å få hjelp, fordi depresjon påvirker mer enn humøret ditt, sier professor Alice D. Domar, phd, medforfatter for Selvoppdrag. For å bli bedre på egen hånd kan depresjon forårsake ødeleggelse på helsen din, øke risikoen for hjertesykdom og infertilitet og undertrykke immunforsvaret. Kanskje enda viktigere, eksperter nå vet at, ubehandlet, depresjon sannsynligvis vil komme seg tilbake og være mer alvorlig og vanskelig å behandle med hver gjentagelse.