Tips for behandling av kjemoterapi bivirkninger: kvalme og vomking

Kjemoterapi kan bidra til å bekjempe kreft, men det har også bivirkninger. Alle reagerer annerledes. Typen av kjemiske stoffer du bruker kan påvirke din erfaring.

Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å håndtere noen vanlige bivirkninger.

Kvalme og oppkast

Du kan lindre kvalme og oppkast ved å endre dine spisemønstre:

  • Spis fem eller seks små måltider i stedet for tre store.
  • Ta deg tid når du spiser og drikker.
  • Drikk en time før eller etter måltider i stedet for når du spiser. Eplejuice, te og flat ginger ale kan hjelpe.
  • Unngå sterke luktende matvarer. Sterke lukter kan noen ganger føre til kvalme.
  • Pass på søtsaker og stekte og fete matvarer, noe som kan gjøre deg kvitt.

Medisiner

Legen din kan ordinere anti-kvalme. Disse er vanligvis gitt for å hindre at du føler deg kvalm.

Snakk med legen din om det beste anti-kvalme stoffet for deg. Noen ganger må du kanskje prøve forskjellige stoffer til du finner en som hjelper deg mest.

Komplementær og alternativ medisin

  • Prøv akupunktur. Noen mennesker har funnet det hjelper med å lindre kvalme og oppkast.
  • Avslappingsteknikker som dyp pusting og meditasjon kan også bidra til å stoppe disse bivirkningene.

Smak på endringer

Noen typer kjemoterapi kan påvirke smaken din. Følg disse tipsene for å bedre nyte å spise:

  • Rødt kjøtt kan smake annerledes enn deg. I så fall kan du prøve fjærkre, mild-flavored fisk eller meieriprodukter i stedet.
  • Hvis favorittmatene dine smaker annerledes, unngå dem så du ikke utvikler en forsmak for dem.
  • Hvis mat smaker metallisk, prøv å spise med plastredskaper.
  • Bruk en søt marinade for å gi smak til hovedretten.

Fatigue

Du kan finne deg selv trøtt, men det finnes måter å hjelpe til med å håndtere.

  • Hvile eller ta korte lur i løpet av dagen.
  • trening. En kort spasertur kan øke din energi.
  • Spør familie eller venner om hjelp når du trenger det.
  • Fokusér energien på viktige ting.

Hvis du bare ikke kan tåle følelsen av å være sliten, må du kontakte legen din. I noen pasienter kan kjemoterapi føre til anemi og lave røde blodlegemer. Legen din kan teste blodet ditt og behandle om nødvendig.

'kjemo hjerne'

Noen føler kortsiktig mental tåke etter behandling. Å administrere såkalt 'chemo brain', prøv disse tipsene:

  • Bruk en daglig planlegger til å hjelpe deg med å administrere - og husk - avtaler, navn, adresser, tall og oppgavelister.
  • Hold hjernen aktiv. Du kan ta en klasse, delta på forelesninger eller gjøre ordspill.
  • Spis godt, og få nok mosjon og søvn.
  • Fokuser på en ting av gangen.

Hårtap

Noen, men ikke alle kjemo-behandlinger, kan føre til hårtap. Hvis din behandling gjør, her er det du kan gjøre:

  • Etter kjemoterapi, bruk myk-børste børster. Unngå hårprodukter med sterke kjemikalier, for eksempel hårfarger eller permanenter.
  • Kutting av håret ditt kort kan gjøre det ser tykkere og fyldigere ut.
  • Hvis du tror du vil ha en parykk, kjøp den før du mister håret ditt. På den måten kan du bedre matche det til håret ditt.
  • Bruk en lue eller skjerf i kaldt vær og bruk solkrem for å beskytte hodebunnen fra solen.
  • Din hodebunn kan føle seg tørr og tørr. Vask det med mildt fuktighetsgivende sjampo og balsam, og bruk forsiktige kremer.

Solfølsomhet

Du kan være mer følsom for sollys i månedene etter behandling.

  • Hold deg unna direkte sollys, spesielt når solens stråler er de sterkeste (mellom kl. 10 og 16).
  • Bruk solkrem (se etter et 'bredspektret' produkt med en SPF på 30 eller høyere) og leppebalsam med solkrem.
  • Bruk lange bukser, langermede skjorter og brettede lue når ute.