Overvåke blodtrykket hjemme

Høyt blodtrykk har blitt kalt den 'stille morderen'. Navnet kan virke grandiose, men det er dessverre nøyaktig: Høyt blodtrykk har ingen symptomer, og det kan føre til livstruende sykdommer, slag og hjerteinfarkt. Mens 50 millioner mennesker i USA anslås å ha høyt blodtrykk, Så mange som en tredjedel av dem kan ikke vite det.

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, kjent medisinsk som hypertensjon, kan legen din anbefale at du bruker en hjemmeskjerm for å kontrollere blodtrykket mellom besøkene. Til tross for hva du kanskje tror, ​​kan enheter du kan kjøpe i apoteket eller på kjøpesenteret være pålitelige, nøyaktige og rimelige. Men det er mange skjermer der ute, og det er viktig å få en god en.

Hvilken type skal jeg bruke?

Av de forskjellige typer som er tilgjengelige, sier sheldon sheps, MD, emeritus professor ved mayo klinikken i minnesota, at du bare skal få en elektronisk en med en digital skjerm. De andre slagene som aneroid eller kvikksølvutstyr krever trening med et stetoskop for å få nøyaktige avlesninger.

'Det automatiserte elektroniske utstyret er veldig enkelt å bruke og svært pålitelig,' sier michael weber, MD, professor i medisin ved SUNY helsevitenskapssenter i brooklyn. 'De' er så nøyaktige at mange kliniske forsøk nå bruker de samme blodtrykksmaskiner som du kan kjøpe fra apoteket. '

Men av disse elektroniske enhetene, krever weber og sheps deg å få en enhet som måler blodtrykket med en mansjett rundt armen. Ikke kjøp en som fungerer på håndleddet, og absolutt unngå finger blodtrykk monitorer, siden de er spesielt upålitelige.

En god enhet koster mellom $ 40- $ 60, selv om modeller med tilleggsfunksjoner er pricier. Noen tilbyr en selvoppblåst mansjett, noe som sparer deg for å pumpe det opp selv. Andre enheter har et minne om tidligere avlesninger, og noen skriver ut en plate hver gang du bruker den. Sheps observerer at et selskaps linje av enheter ofte vil bruke samme mikrochip, så en modell uten frills er ofte like nøyaktig som en dyrere som er laget av samme firma.

Av de ekstra funksjonene, foreslår weber og sheps å få den selvoppblåsende mansjetten. For det kan være vanskelig å pumpe det opp for folk med leddgikt. 'Og pumpe er en muskulær aktivitet,' sier sheps, 'så det kan faktisk påvirke blodtrykksavlesningen.'

En av de viktigste tingene du bør vurdere når du kjøper en enhet, er å sørge for at mansjetten passer på armen din. Hvis det er for lite eller for stort, vil du ikke få riktig lesing. Som en tommelfingerregel, må du sørge for at mansjetten passer lett rundt armen din med stoff som er ekstra. Hvis mansjetten som følger med skjermen ikke passer, kan du kanskje få en større fra et apotek eller direkte fra produsenten.

Og ikke glem å shoppe rundt. 'Den samme enheten kan koste dobbelt så mye på en medisinsk forsyningsbutikk som i en kjedebutikk, sier sheps.

Hold deg unna butikkene i butikken

Hva med de frittstående blodtrykksmaskiner som supermarkeder og apotek har satt opp i lobbyer og venterom? Både weber og sheps sier at du ikke kan stole på dem.

'Jeg er ikke enraptured med disse maskinene,' sier Weber. 'De får mye misbruk, og det er vanskelig å fortelle om de blir vedlikeholdt og kalibrert.'

I tillegg kan mansjettstørrelsen ikke passe riktig, eller det kan være ubehagelig, og personer med leddgikt kan ha problemer med å få armen inn i maskinen.

Gå til legen

En fordel for selvovervåking er at den lar deg se om ditt høye blodtrykk egentlig bare er 'hvitt kapphøytrykk'. For mange mennesker, bare synet av et stetoskop eller lukten av en lege s kontor venterom kan sende blodtrykket skyrocketing, selv om det er normalt mesteparten av tiden. Med mindre du tar avlesninger utenfor en medisinsk setting, er det ingen måte å fortelle om du virkelig har høyt blodtrykk eller ikke.

Sheps observerer at selvovervåking også kan hjelpe med omvendt: personer som har normalt blodtrykk på legens kontor, men høyt blodtrykk andre steder, som for eksempel på jobben.

Like nyttig som de er, er dine egne avlesninger fra en blodtrykksmonitor ingen erstatning for regelmessige besøk til legen. I stedet er de bare et supplement.

Det er viktig at du regelmessig sjekker enheten din mot lesningene legen din får når han eller hun tar blodtrykket. Faktisk anbefaler sheps og weber at du tar med skjermen til legen din etter at du har kjøpt den for å være sikker At det er korrekt, at du har riktig mansjettstørrelse, og at du bruker den riktig.

Noen mennesker kan kanskje ikke få nøyaktige blodtrykksavlesninger på grunn av visse sykdommer eller fødselsskader.

Legen din kan i visse tilfeller anbefale noe som kalles ambulatorisk blodtrykksavlesning. En serie blodtrykksavlesninger gjøres utenfor legens kontor med en enhet som automatisk kontrollerer trykket ditt flere ganger i løpet av flere timer eller dager. Du vil vanligvis bruke enheten for en dag eller lenger og returnere den til legen S kontor hvor han eller hun kunne sjekke avlesningene.

Tar betalt

En av de største fordelene med å overvåke blodtrykket selv er at du vil få en mye bedre forståelse av tilstanden din. Ved å ta blodtrykket jevnlig, kan du enkelt fortelle om medisinene dine virker. Du kan bli inspirert til å trene mer hvis du kan se den konkrete effekten det har på å senke blodtrykket.

'Vi anbefaler sterkt selvkontroll av blodtrykk,' sier sheps. 'Det hjelper med å ha pasientpartner med legen.'

Weber er enig. 'Folk som sjekker sitt eget blodtrykk, pleier å være mer bevisst på viktigheten av å ta medisinen regelmessig,' sier Weber, 'og de pleier å være den typen mennesker som legger merke til mat eller atferd som øker blodtrykket 'Og juster deres livsstil for å unngå dem.

'det er min tro på at pasienter som er involvert i å administrere sitt eget høye blodtrykk, har mye bedre resultater og mye bedre resultater,' sier Weber.

Hvordan ta blodtrykket hjemme

Blodtrykk er blodets kraft når det beveger seg gjennom arteriene dine. Det er vanligvis vist som to tall, for eksempel 120/80 mmhg. Det øverste tallet er det systoliske trykket, hvilket er trykket som registreres når blodet blir tvunget gjennom hjerteslagene. Det nederste tallet er det diastoliske trykket, som er lesingen tatt mellom hjerteslag.

For en diagnose av hypertensjon, vil blodtrykket sannsynligvis være 140/90 mmhg eller høyere. Personer med isolert systolisk hypertensjon, som er vanlig hos eldre, har et normalt bunnnummer, men et høyeste antall på minst 160.

Å ta blodtrykket med en automatisert skjerm er enkelt, men å få en nøyaktig lesing har noen krav.

  • Unngå tobak, koffein og mat i ca. 30 til 60 minutter før du leser.

  • Hold deg stille i minst fem minutter før du leser. Hvis du er spent, sint eller opprørt, kan det hende at lesingen din ikke er typisk.

  • Sitt i en stol med ryggen støttet og føttene flatt på gulvet.

  • Legg armen på et bord slik at det er jevnt i hjertet.

  • Under stillingen, sitte stille.

  • Når lesingen er ferdig, vent noen minutter og ta den igjen. Deretter gjennomsnitt de to avlesningene.

  • Hold en logg av blodtrykket ditt, og legg også merke til tidspunktet på dagen og andre faktorer som kan ha påvirket lesingen. Hvis skjermen automatisk holder en plate, kan du stole på det, men husk at det ikke blir mye godt hvis mer enn én person i ditt hus bruker samme enhet.

  • Kontakt legen din om hvor ofte du skal ta blodtrykket. Hvis blodtrykket ditt er under kontroll, sier sheps at en eller to ganger i måneden kan være bra. Hvis du prøver nye medisiner, er blodtrykket uvanlig høyt, eller du har andre sykdommer som diabetes, kan legen din be om at du tar det oftere.

  • Sheps sier at de fleste lesningene er lavere hjemme enn på kontoret. Derfor må målområdet være litt lavere. 'For eksempel,' sier sheps, 'hvis din lege og du har bestemt deg for at Blodtrykket ditt skal være mindre enn 140/90 mmhg på kontoret, da skal det ikke være høyere enn 135/85 mmhg hjemme. '

  • Ta vare på skjermen din. Hvis du mister eller ødelegger det, må du sørge for at den testes igjen.