Reumatoid artritt: 8 hjelpemidler for å holde deg aktiv

Trenger du litt hjelp noen ganger? Kanskje du kan bruke en hånd når du kommer ut av en stol, lag et måltid, eller skriv ut en handleliste. Du kan gjøre livet med reumatoid artritt lettere med noen få ting som er enkle på lommeboken din.

'Folk sier at de ikke vil bruke hjelpemidler fordi de ikke vil føle seg avhengige,' sier jane mccabe, en ergoterapeut og sertifisert aging-in-place spesialist i laguna bakker, CA. 'Men disse enhetene kan gjøre dem mer selvstendige.'

Med de rette har du mer frihet til å gjøre det du vil med mindre smerte. De fleste av disse åtte nyttige verktøyene koster mindre enn $ 20. Du kan til og med gjøre selv med forsyninger hjemme.

en. reacher

Det er vanskelig å komme opp høyt når du har smerte i skuldrene. Og bøyer over vondt hvis du har smerter i hoftene dine.

Løsningen: en reacher. Den enkleste typen er en pinne med en krok på enden, også kalt en 'dressing stick'. Mange andre har klemmer på slutten som du kontrollerer med en utløser. Du kan bruke dem til å ta tak i en boks fra en høy hylle eller hente nøkler som har falt på gulvet.

Noen kan være vanskelig å bruke hvis du har smerter i fingrene, sier Lenore Frost, phD, en klinisk assistent professor i ergoterapi ved Sacred Heart University i Fairfield, CT. Se etter reachers som ikke legger for mye stress på smertefulle fingerledd.

2. Dørhåndtak dekker

Åpning av dører er smertefullt eller vanskelig for mange mennesker med RA. Problemet er kombinert hold- og svingbevegelse.

Dørhåndtak dekker glideknappene for å gjøre dem større og enklere å gripe. Eller du kan bytte knapper til håndtak, selv om det koster mer.

3. Bredhåndtert spatel

Er det vanskelig å forstå og holde kjøkkenverktøy? Få en spatel og annet kjøkkenutstyr med bredere, grephåndtak. De fleste kjøkkenbutikker bære dem.

Du kan også lage din egen. 'Bare rør en vaskeklut rundt kjøkkenutstyrene du allerede har,' sier victoria ruffing, RN, programleder ved johns hopkins arthritis sentrum i Baltimore. Du kan også kjøpe billig rørisolasjon online eller på maskinvareforretninger for å dekke håndtakene.

4. Elektrisk krukkeåpner

Det kan ta bort noe av behovet for å gripe og vri, noe som hjelper hvis hendene og fingrene gir deg problemer.

5. Brettfylt penn

Er det vondt å bruke en vanlig penn? Prøv en med en bred fat. Det er enklere å holde. Du kan også sette billige gummihåndtak over standard penner og blyanter for å gjøre dem lettere å gripe.

6. stokk

Hvis du føler deg ustabil på føttene, kan en stokk få deg ut av stolen og hjelpe deg med å bevege deg med mer selvtillit, sier ruffing.

Spør en fysioterapeut om råd før du kjøper en. Og sørg for at du vet hvordan du bruker røret rett. (Mange mennesker gjør det ikke.) For eksempel bør du alltid holde den i hånden overfor skjøten som gjør vondt. Så hvis det venstre kneet sår, bruk røret på høyre side. Din PT kan gi deg andre tips.

7. Elastiske snørebånd

Du trenger ikke å bytte ut alle dine blonder med slip-ons. Prøv elastiske visker i stedet.

'De ser ut som et vanlig par snørebånd,' sier mccabe. 'Men fordi de er elastiske, kan du knytte dem en gang og så slippe skoene av og på etter det.'

8. Dikteringsprogramvare

Hvis du bruker en datamaskin mye, kan tastaturet gjøre fingrene og håndleddene vondt. Gi hendene en hvile. Bruk stemmen din i stedet.

'Diktatprogramvaren har blitt veldig nøyaktig,' sier frost. Det hjelper deg med å kontrollere datamaskinen, surfe på nettet og diktere e-post. Noen programmer koster mindre enn $ 60. Og de fleste nye datamaskiner leveres med innebygd talegjenkjennelse.

Spør en ergoterapeut

Det er sannsynligvis et verktøy eller verktøy der ute som kan hjelpe deg, uansett hva dine RA symptomer er.

For å finne ut hva som er tilgjengelig, se en ergoterapeut som jobber med personer med RA. Terapeuten kan komme til ditt hjem eller kontor og foreslå tiltak eller enheter som passer dine behov. Spør legen din om henvisning.