Bli en far mens du fortsatt er en god partner

Som en ny far, balanserer rollene dine som foreldre, partner og (muligens) brødvinner tøft. Du har plutselig mye mer å gjøre og mye mindre tid til å gjøre det. Her er noen tips om hvordan du håndterer det.

Pitch inn med baby omsorg. Nye babyer virker så små og skjøre at du kan føle deg mer komfortabel og henger tilbake og la partneren håndtere ting. Men du må dykke inn. Den eneste måten å være trygg på å gi bad, bytte bleier eller rocke babyen til å sove er å gjøre det. Hvis du ikke blir involvert i starten, vil du miste en viktig sjanse til å koble med babyen din. Partneren din er bundet til å begynne å mumle også.

Hjelpe partneren din. Hvis partneren din nettopp har født, har hun vært gjennom vingen. Hun er fysisk og mentalt utmattet, har smerte og sliter med sitt nye ansvar, for eksempel amming. Spør henne hva hun trenger. Du kan ikke ha tid, energi eller penger for å gi henne en helg på et spa. Men lite vennlighet - som å gi henne ettermiddagen å se en film med en venn - kan gjøre en stor forskjell for henne akkurat nå.

Forvent blandede følelser. Hvis du er en ny far, noen dager vil du føle at å ha barn var den beste avgjørelsen du noen gang har gjort. Andre dager, vil du tenke, 'hvorfor på jorden bestemte vi oss for å forandre våre liv?' Det er normalt. Ikke føler seg skyldig i det. Partneren din har trolig tenkt det samme. Det vil ta tid for dere begge til å tilpasse seg ditt nye liv sammen.

Koble med din partner. Føler du og din partner mer som barnepassearbeidere og mindre som paret du pleide å være? Ta all sjanse du får til å koble til igjen. Når bestemor kan se babyen din i en time, ta din partner ut for en tur eller en kjøretur. Selv tilbringe bare noen minutter alene for å dele morgenkaffe vil hjelpe.

Husk at arbeidet ditt er viktig. Hvis du er den øverste brødvinneren, kan du føle deg skyldig i å gå på jobb mens partneren din er hjemme hos barnet. Husk at du oppfyller en nøkkelrolle Ved å sørge for din familie.

Limitimer på jobb, om mulig. Mens arbeid kan være en nødvendighet, er det ikke på tide å legge til ekstra timer eller gå etter en kampanje. Delegere oppgaver og fokus på effektivitet for å holde arbeidet jevnt og forutsigbart de neste månedene. Du og partneren din trenger tid til å justere.

Rekruttere hjelp. Er du og partneren din begge føle seg overveldet? Se etter måter å forandre noe husholdningsansvar for en stund. Hvis du har råd til det, ordne en midlertidig housecleaner. Spør venner eller familie til barnevakt i en time eller to, eller ta tak i hjemmet ditt, slik at du ikke trenger å lage mat.

Ta litt tid for deg selv. Partneren din er ikke den eneste som trenger pause. Ikke bli helt utbrent med å sjonglere ditt ansvar. Hver gang en stund, se venner for å fange spillet eller ta en drink. Noen timer unna kan lade opp. Det er bra for deg - og det er bra for din partner og baby også.