Effekter av røyking mens gravid: farer for babyen din

Hvis helsen din ikke er nok til at du slutter å røyke, bør du ha barns helse. Røyking under graviditeten påvirker deg og barnets helse før, under og etter at barnet ditt er født. Nikotin (det vanedannende stoffet i sigaretter), karbonmonoksid og mange andre giftstoffer du inhalerer fra en sigarett, føres gjennom blodbanen og går direkte til babyen din. Røyking mens gravid vil:

  • Senk mengden oksygen som er tilgjengelig for deg og din voksende baby
  • Øk babyens hjertefrekvens
  • Øk sjansene for abort og dødfødsel
  • Øk risikoen for at barnet ditt blir født for tidlig og / eller født med lav fødselsvekt
  • Øk barnets risiko for å utvikle åndedrettsproblemer (lung)
  • Øker risikoen for fosterskader
  • Øker risikoen for plutselig barnedødssyndrom

De flere sigarettene du røyker per dag, desto bedre er babyens sjanser til å utvikle disse og andre helseproblemer. Det er ikke noe 'trygt' røyknivå mens du er gravid.

Hvordan påvirker annenhånds røyk graviditet?

Andrehånds røyk (også kalt passiv røyk eller tobakkrøyk) er kombinasjonen av røyk fra en brennende sigarett og røyk utåndet av en røyker.

Røyken som brenner av enden av en sigarett eller sigar inneholder faktisk mer skadelige stoffer (tjære, karbonmonoksid, nikotin og andre) enn røyken som er inhalert av røykeren.

Hvis du regelmessig blir utsatt for annenhånds røyk mens du er gravid, vil du ha økt sjanse for å ha en dødfødt, en liten fødselsvektsbarn, en baby med fødselsskader og andre komplikasjoner av graviditet.

Babyer og barn utsatt for bruktrøyk kan også utvikle astma, allergier, hyppigere lunger og øreinfeksjoner, og har høyere risiko for plutselig barnedødssyndrom (SIDS).

Hvordan kan jeg slutte å røyke før eller under graviditet?

Det er mange røykeavbruddsprogrammer tilgjengelig for å hjelpe deg med å slutte å røyke. Spør helsepersonell for mer informasjon om disse programmene.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å skape vanen:

  • Skjul dine kamper, lightere og askebegere.
  • Oppgi hjemmet ditt som et røykfritt område.
  • Spør folk som røyker for ikke å røyke rundt deg.
  • Drikk færre koffeinholdige drikker; Koffein kan stimulere din trang til å røyke. Unngå også alkohol, da det kan øke din trang til å røyke og kan være skadelig for babyen din.
  • Endre vaner i forbindelse med røyking. Hvis du røykt under kjøring eller når du føler deg stresset, prøv andre aktiviteter som erstatter røyking.
  • Hold mynter eller tyggegummi (helst sukkerfri) til stede for de gangene du får trang til å røyke.
  • Hold deg aktiv for å huske å røyke og bidra til å avlaste spenning: ta en tur, trene, lese en bok eller prøve en ny hobby.
  • Se etter støtte fra andre. Bli med i en støttegruppe eller et røykesluttprogram.
  • Ikke gå til steder hvor mange mennesker røyker som barer eller klubber og røyking av restauranter.

Kan jeg bruke en nikotinutskifting under graviditet?

Nikotingummi og flekker frigjør nikotin i blodet av røyken som prøver å slutte. Selv om disse produktene kan redusere abstinenssymptomer og redusere cravings hos røykere som prøver å slutte, har sikkerheten til disse produktene ikke blitt tilstrekkelig evaluert hos gravide kvinner.

Den amerikanske kollegiet i obstetrik og gynekologi anbefaler at nikotingummi og flekker kun tas i betraktning hos gravide kvinner etter at andre ikke-medisinske behandlinger, som rådgivning, har mislyktes, og hvis den økte sannsynligheten for å slutte å røyke, med potensielle fordeler, overveier den Ukjent risiko for nikotinutskifting og potensiell røyking.

Hvordan vil jeg føle når jeg slutte å røyke under graviditet?

Fordelene med å ikke røyke starter innen dager etter avslutning. Etter at du har sluttet, vil du og ditt barns hjerteslag komme tilbake til det normale, og babyen din vil være mindre sannsynlig å utvikle pusteproblemer.

Du kan få symptomer på uttak fordi kroppen din er vant til nikotin, det vanedannende stoffet i sigaretter. Du kan kreve sigaretter, være irritabel, føle deg veldig sulten, hoste ofte, få hodepine, eller har problemer med å konsentrere seg. Tilbaketrekningssymptomer er bare midlertidige. De er sterkeste når du først slutter, men vil gå bort innen 10-14 dager. Når uttakssymptomer oppstår, hold deg i kontroll. Tenk på grunnene dine for å slutte. Påminn deg selv om at dette er tegn på at kroppen din er helbredende og blir vant til å være uten sigaretter. Husk at abstinenssymptomer er lettere å behandle enn de viktigste sykdommene som røyking kan forårsake.

Selv etter at tilbaketrekningen er over, må du regne med periodisk å røyke. Men disse trangene er vanligvis kortvarige og vil gå bort om du røyker eller ikke. Ikke røyk!

Hvis du faller tilbake og røyker igjen, mister du ikke håp. Av folkene som sluttet, 75\% tilbakefall. De fleste røykere sluttet tre ganger før de lyktes. Hvis du kommer tilbake, ikke gi opp! Planlegg deg og tenk på hva du vil gjøre neste gang du får lyst til å røyke.