Heel anspore årsaker, symptomer, behandlinger og kirurgi

En hælspor er et kalsiumpålegg som forårsaker et benaktig fremspring på undersiden av hælbenet. På en røntgen kan en hælspor strekke seg fremover med så mye som en halv tommer. Uten synlig røntgen bevis, tilstanden er noen ganger kjent som 'hæl spurre syndrom.'

Selv om hælsporer ofte er smertefrie, kan de forårsake helsmerter. De er ofte assosiert med plantar fasciitt, ​​en smertefull betennelse i det fibrøse båndet av bindevev (plantar fascia) som går langs bunnen av foten og forbinder hælbenet til fotens fot.

Behandlinger for hælsporer og tilhørende forhold inkluderer trening, skreddersydde ortopediske midler, antiinflammatoriske medisiner og kortisoninjeksjoner. Hvis konservative behandlinger feiler, kan det være nødvendig med kirurgi.

Årsaker til hælsporer

Hælsporer oppstår når kalsiumavsetninger bygger opp på undersiden av hælbenet, en prosess som vanligvis skjer over en periode på mange måneder. Hælsporer blir ofte forårsaket av stammer til fots muskler og leddbånd, strekking av plantar fascia, og gjentatt tåre av membranen som dekker hælbenet. Hælsporer er spesielt vanlige blant idrettsutøvere med aktiviteter som omfatter store mengder løp og hopping.

Risikofaktorer for helsesporer inkluderer:

  • Gående abnormiteter, som plasserer overdreven stress på hælbenet, ledbåndene og nerver i nærheten av hælen
  • Kjører eller jogger, spesielt på harde overflater
  • Dårlige eller dårlige slitasje sko, spesielt de som mangler passende bue støtte
  • Overvekt og fedme

Andre risikofaktorer forbundet med plantar fasciitt inkluderer:

  • Økende alder, noe som reduserer plantar fascia fleksibilitet og tynner hælens beskyttelsesfettpute
  • diabetes
  • Tilbringer mesteparten av dagen på en fot
  • Hyppige korte utbrudd av fysisk aktivitet
  • Har enten flate føtter eller høybuer

Symptomer på hælsporer

Hælsporer forårsaker ofte ingen symptomer. Men hælsporer kan være forbundet med intermitterende eller kronisk smerte - spesielt når du går, jogger eller løper - hvis betennelse utvikler seg ved sporet. Generelt er årsaken til smerten ikke hælen sporer seg selv, men mykvevskaden er forbundet med den.

Mange beskriver smerten av hælsporer og plantar fasciitt som en kniv eller pinne som stikker inn i bunnen av føttene når de først står opp om morgenen - en smerte som senere blir en kjedelig ache. De klager ofte på at den skarpe smerten kommer tilbake etter at de står opp etter å ha sittet i lengre tid.

Ikke-kirurgiske behandlinger for hælsporer

Hælens smerte assosiert med hælsporer og plantar fasciitt kan ikke svare godt på hvile. Hvis du går etter en natts søvn, kan smerten føles verre som plantar fascia plutselig forlenger, som strekker seg og trekker på hælen. Smerten reduserer jo mer du går. Men du kan føle smerte igjen etter lengre tid Hvile eller omfattende gåing.

Hvis du har helsmerte som vedvarer i mer enn en måned, kontakt en helsepersonell. Han eller hun kan anbefale konservative behandlinger som:

  • Strekkøvelser
  • Skoanbefalinger
  • Taping eller strapping for å hvile stressede muskler og sener
  • Skoinnsatser eller ortotiske enheter
  • fysioterapi
Heelsmerter kan reagere på behandling med over-the-counter medisiner som acetaminophen (tylenol), ibuprofen (advil) eller naproxen (aleve). I mange tilfeller kan en funksjonell ortotisk enhet rette årsakene til hæl og buksmerte som biomekaniske ubalanser. I noen tilfeller kan injeksjon med kortikosteroid gjøres for å lindre betennelse i området.

Kirurgi for hælsporer

Over 90 prosent av mennesker blir bedre med nonsurgical behandlinger. Hvis konservativ behandling ikke behandler symptomer på hælsporer etter en periode på 9 til 12 måneder, kan det være nødvendig med kirurgi for å lindre smerte og gjenopprette mobilitet. Kirurgiske teknikker inkluderer:

  • Utgivelse av plantar fascia
  • Fjerning av en anspore

Pre-kirurgiske tester eller eksamener kreves for å identifisere optimale kandidater, og det er viktig å observere post-kirurgiske anbefalinger angående hvile, is, kompresjon, hevelse av foten og når man skal legge vekt på den opererte foten. Noen tilfeller kan det være nødvendig for pasienter å bruke bandasjer, splinter, kaster, kirurgiske sko, krykker eller kanter etter kirurgi. Mulige komplikasjoner av hæloperasjon inkluderer nervesmerter, tilbakevendende helsmerter, permanent nummenhet i området, infeksjon og arrdannelse. I tillegg, med frigjøring av plantar fascia, er det risiko for ustabilitet, fotkramper, stressfraktur og tendinitt.

Forebygging av hælsporer

Du kan forhindre hælsporer ved å bruke godt passende sko med støtdempende såler, stive skapper og støttende hælteller. Velge passende sko for hver fysisk aktivitet; Varme opp og gjøre strekkøvelser før hver aktivitet; Og pacere deg selv under aktivitetene.

Unngå å bruke sko med overdreven slitasje på hæler og såler. Hvis du er overvektig, kan du også miste vekt på helsesporer.