Hva er din helse personlighet?

Er du så oppdatert på de siste medisinske nyhetene at vennene dine ringer deg til en diagnose før de ringer til sin egen lege?

Eller er du så nervøs når du ser en lege - hvis du gjør det - at blodtrykket ditt går gjennom taket? Det er enda et navn for det - hvit-kapp hypertensjon.

Hvilken ende av spekteret faller du på? Eller er du et sted i midten? Din helse personlighet påvirker din oppførsel og valgene du gjør om hvordan du tar vare på deg selv.

Gjør det noe? Helsepersonell og forskere begynner å tro det gjør det.

Det er viktig å vite hvilken type helse personlighet du er, sier rebecca kiki weingarten, MscED, MFA, medstifter av dagliglivsrådgivning i New York. 'Jo klarere du forstår deg selv, desto mindre destruktive Du vil være ... eller, i mer positive termer, den mest konstruktive du vil være. '

Selv om det ikke er gjort mye forskning på dette området, har en organisasjon, det naturlige markedsføringsinstituttet (NMI), et helse- og velværeforskningsfirma i Harleysville, PA, gjennomført årlige undersøkelser av mer enn 2000 amerikanske husholdninger siden 1999 Gjennom sine undersøkelser har firmaet funnet at amerikanere vanligvis faller inn i en av fem helsepersonligheter, ifølge selskapets president maryellen molyneaux.

Molyneaux sier at 26\% av de undersøkte er 'food actives', definert som de som tror på å skape en sunn livsstil gjennom en balanse mellom kosthold, mosjon og ernæring.

'vesener' - 23\% av de undersøkte - fokuserer på å oppnå god helse på alle måter, inkludert kosthold og kosttilskudd samt livsstilsendringer. Disse to mest aktive helsegmentene er svært oppmerksomme på helsen og aktivt søker å forbedre den, sier molyneaux.

De polære motsetningene til 'velvære' er 'spis, drikk og vær merry' på 21\%. Denne gruppen vet at de sannsynligvis burde leve en mer sunn livsstil, men er ikke alle som er bekymret for det, sier molyneaux.

De to siste kategoriene, 'gjerdsitterne' (18\%) og 'magiske kulene' (12\%) ligger midt i spekteret, sier molyneaux. 'Gjerde sitter' er nøytrale om de fleste helseproblemer. De vet hva de skal gjøre, men de slipper bare av gjerdet og gjør det. 'Magiske kuler' leter etter den ene pillen, kostholdet, prosedyren eller bekvemmeligheten som vil løse deres spesielle helseproblemer.

'food actives' og 'well beings' er mer sannsynlig å vurdere alternativ / komplementær helsetjenester som alternativer, sier molyneaux, mens 'spise, drikke og bli merrys' og 'magiske kuler' vende seg til over-the-counter medisiner . 'Gjerde sitter' se til konvensjonelle helsepersonell og reseptbelagte medisiner.

Det er fordeler og ulemper for hver av disse helsepersonligheter, sier weingarten. På overflaten, for eksempel, kan 'velvære' ikke virke som et problem.

'de høres veldig balansert,' sier weingarten. Men denne typen helse-personlighet må akseptere at mens deres innsats er beundringsverdig, er deres helse ikke helt under deres kontroll. 'Det skjer ting,' sier weingarten. 'Denne gruppen kan være så fokusert på å gjøre alle de riktige tingene de gjør Kan ignorere symptomer som krever en lege s oppmerksomhet. '

'Du kan ikke ta vare på helsen din selv,' sier weingarten.

Marc david, en ernærings psykolog i Boulder, colo., Kaller også disse menneskene eksperimenterne. 'De' er villige til å prøve alt som er der ute ... nye behandlinger, medisiner, dietter, osv. ', Sier David, også forfatteren av Den langsomme dietten: Spiser for nytelse, energi og vekttap . 'Eksperimenter er testpilotene for nye innovasjoner.'

Første års medisinsk skole syndrom

'mer makt til deg', er hva weingarten sier om 'food actives'. 'Det er viktig å bli utdannet om helsevesen generelt, og absolutt din egen helse spesielt.' Ulempen skjønt, kommer ned med førsteårs medisinsk skole syndrom, sier weingarten. 'Å nei, jeg har dette symptomet. .. Jeg må ha denne sykdommen. '

'Gjør deg ikke gal,' sier Weingarten. Fortsett å lese disse medisinske tidsskriftene hvis du vil, men husk at ikke alle symptomene stammer fra deg.

Fra næringsmessig synspunkt bør foodies fokusere på balanse, sier patricia vasconcellos, RD, CDE, talskvinne for American Dietetic Association (ADA). 'En rekke matvarer vil også øke glede av å spise,' sier hun.

'leve sunn', legger til dave grotte, RD, LD, næringsdirektør for blokken senter for integrerende kreft omsorg i evanston, syk., Og også en ADA talsmann. 'Men sørg for at du tar deg tid til å nyte livet ditt, fordi det også er en viktig del av et sunt immunsystem.'

Hvis du er 'å spise, drikke og være glad', er du en av de som har det moro, sier David. 'Du vet hvordan du skal feire livet.'

Det du kanskje ikke vet om, er hvordan å øve moderasjon, legger David. Det er lett å gå over bord når det gjelder mat, drikke eller annen livsstilsadferd som røyking, som alle kan påvirke helsen din, fra å være overvektig til å utvikle hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer.

'leksjonen denne gruppen trenger å lære,' sier david, 'er når du skal kutte for å lede et mer balansert liv.'

Tid for å gå av gjerdet

Er du en 'gjerdssitter'? Tid til å gå av det gjerdet, sier dave grotte. Oppsiden av å være en 'gjerdssitter', sier weingarten, er at hvis du er denne typen helse personlighet, slår du ikke deg ut. '

'Du teller deg ikke over alt,' sier hun.

På minusiden er det imidlertid en tendens til å utsette eller bli overveldet av for mye informasjon.

'Denne gruppen er contemplators,' legger vasconcellos. 'De hører informasjonen, men er ikke helt sikker på om det vil fungere. 'Det er godt å stille spørsmål til alt, men bruk ikke dette som en unnskyldning for ikke å bli frisk.'

'magiske kuler' går til ekstremer

Da er det 'magiske kuler', som gjør sammenhengen mellom helse, trening og se en lege, men er mindre tilbøyelige til å gjøre diettendringer, sier molyneaux. De har også en meget høy bruk av medisiner.

Det er viktig for denne typen helsepersonlighet å huske at det virkelig er få, hvis noen, magiske kuler, sier hun. 'Hvis du alltid søker etter en rask løsning, vil du bli disenchanted ganske raskt . '

Og søker perfektjon kan være mer enn følelsesmessig utilfredsstillende, sier weingarten. Det kan være rett og slett farlig hvis du fortsetter å snu til mer ekstreme tiltak (for eksempel gjenta kosmetiske operasjoner) for å oppnå dine mål.

Sier david, 'vi bruker alt for mye tid på å lete etter den magiske kulen. Livet er bare ikke så enkelt.'