Administrere stress av kroniske forhold på college: tips til studenter

Gå på college kommer med sitt eget innebygde sett av stressorer. Du er borte fra hjemmet, muligens for første gang. Du må venne seg til nye omgivelser, forskjellige mennesker og mye mer arbeid enn videregående skole.

På toppen av alle disse utfordringene, må du også takle stresset for å håndtere tilstanden din, hvis du bor med en kronisk sykdom som diabetes, astma, epilepsi eller leddgikt. Lage doktorsavtaler, påfylle resepter og huske å ta medisiner - alle disse må bli penciled inn i en allerede overfylt kalender med klasser, lekser og fester.

Med så mange unge som lever med kronisk sykdom i dag - opptil 17\% av de siste estimatene - høgskoler har blitt bedre til å imøtekomme studenter med spesielle medisinske behov. Lene på skolens programmer og tjenester kan gjøre de første månedene av høyskolen virker mye mindre skremmende.

Sjekkliste for å håndtere tilstanden din

Bruk denne sjekklisten for å håndtere kronisk sykdom på college. Det vil vise deg hvordan du skal forberede deg før du drar hjem, hvor du skal søke om hjelp mens du er på skolen, og hvordan du holder deg på behandlingene dine, slik at du kan fokusere på hva som er viktigst - dine studier.

en. Bli kjent med ditt høyskolekontor med funksjonshemmede. besøk dette kontoret i begynnelsen av ditt første semester. Gi dem beskjed om hvilke spesielle boliger du trenger for å komme deg gjennom skoleåret. Du kan be om et enkeltrom eller spesialt diett. Hvis du har problemer med å gå, kan du trenge transport. Gi dem beskjed hvis du trenger noen til å ta opp eller Ta notater for deg under forelesninger, eller hvis du trenger utvidelser på tester eller papirer. Hvis skolen din ikke har et funksjonshem for funksjonshemmede, spør studentavdelingen om å henvise deg til noen som kan hjelpe deg.

2. Opprett en sirkel med hjelp. Du kan være flau for å fortelle mange mennesker om tilstanden din, men i det minste vurdere å fortelle de nærmeste til deg, for eksempel romkameraten din, professorene og bosatt rådgiver. Vis dem hva de skal gjøre i nødstilfeller, for eksempel å peke ut hvor du holder astmainnhalatoren eller din beredskapsinformasjon.

3. Forsikre deg om at du er forsikret . Sjekk med foreldrene dine om detaljene i politikken før du reiser, og finn ut om det vil dekke deg hvis du er ute av staten. Du kan også spørre din høyskoleopptak Avdelingen om å kjøpe en studieforsikring.

4. Sjekk med legen din . Før du går til college, besøk legen din for en kontroll. Bruk tid til å diskutere eventuelle bekymringer du har om å håndtere tilstanden din på skolen. Arbeide med legen for å utvikle en behandlingsplan du kan bruke mens du er bort. Også, be om henvisning til en lege i nærheten av skolen. Lag opp på en til tre måneders forsyning av insulin, inhalatorer og hva som helst annet Medisiner og forsyninger du trenger. Og finn ut hvor du skal fylle opp reseptene dine mens du er på skolen. Hold telefonnummeret til legen din hjemme, samt en lokal lege og et sykehus, i din sovesal i nødstilfeller.

5. Besøk høgskolesenteret ditt. Gjør en avtale i begynnelsen av året for å introdusere deg selv til senteret og dets ansatte. Gjøre kjent med tilstanden din. Spør om noen på personalet er spesielt opplært til å behandle det. Gi dem en kopi av legevaktene dine, så legen vil vite nøyaktig hvordan din kroniske sykdom blir styrt. Lær hvem som skal kontakte ettertid og plasseringen til nærmeste sykehus i tilfelle du har en nødsituasjon.

6. Finn støtte. Spør om kollegiet eller byen har et kapittel av en organisasjon som er fokusert på din tilstand - for eksempel ungdomsdiabetesforskningsfondet eller epilepsifondet. Å ha tilgang til en støttende gruppe mennesker som forstår hva du går gjennom kan være en stor lettelse, spesielt når du er på et nytt sted.

7. Hold deg frisk . Bor i nært hold med folk gjør college en petriskål for infeksjoner. Før du går ut på skolen, må du sørge for at du har fått alle immuniseringene skolen krever, i tillegg til vaksinasjonene legen din anbefaler for din kroniske sykdom. For å unngå å plukke opp en feil må du ikke dele med romkameratene dine for godt. Du kan bytte notater og klær, men noen ting - som tannbørste, barberhøvler, spisestue og håndklær - bør være uten begrensninger.

8. Ikke endre behandlingsrutinen din . Nå er det ikke på tide å bestemme deg for å være 'syk av behandlingen' og ønsker å bytte til et annet legemiddel. Gjør aldri endringer i medisinen din uten å snakke med legen din først. Hoppe medisiner kan føre til alvorlige komplikasjoner, spesielt for forhold som administreres dag-til-dag, som diabetes.

9. Bruk deg selv . Å følge opp en helger med en hel dag med klasser er tøft nok hvis du er frisk. Men det kan være brutalt på kroppen din når du også har en kronisk sykdom. Hvis du er søvnberøvet, kan du gjøre noe farlig, for eksempel å glemme å ta astma medisinen eller suge ned en sukkerholdig drikke når du har diabetes. Hvis du har epilepsi, kan en søvnmangel utløse anfall.

Selv om du føler deg god og klar til å takle en full timeplan i dag, i morgen kan du få tilbakefall og føle deg forferdelig. Ikke prøv å gjøre for mye. Faktisk, ta på mindre arbeid enn du tror du kan håndtere. Så kan du gradvis legge til klasser eller aktiviteter som du føler deg for dem.

College kan være overveldende, spesielt når det er kompensert med stresset av en kronisk sykdom. Ta det enkelt med deg selv. Mens du 'jonglerer arbeid og kravene til tilstanden din, legger du litt tid for deg selv. Slappe av ved å henge med venner, gå på treningsstudioet, eller bare sitte i et rolig sted og meditere.