Hva er ayurveda? Behandlinger, massasje, kosthold og mer

Ayurvedisk medisin ('ayurveda' for kort) er en av verdens eldste helhetlige helbredende systemer. Den ble utviklet for mer enn 3000 år siden i India.

Det er basert på troen på at helse og velvære er avhengig av en delikat balanse mellom sinn, kropp og ånd. Hovedmålet er å fremme god helse, ikke bekjempe sykdom. Men behandlinger kan være rettet mot bestemte helseproblemer.

I USA betraktes det som en form for komplementær og alternativ medisin (CAM).

Ayurveda og din livsenergi

Studenter av CAM-terapi tror at alt i universet - død eller levende - er forbundet. Hvis ditt sinn, kropp og ånd er i harmoni med universet, har du god helse. Når noe forstyrrer denne balansen, blir du syk. Blant de tingene som kan forstyrre denne balansen er genetiske eller fødselsskader, skader, klima og sesongmessige endringer, alder og følelser.

De som praktiserer ayurveda, tror at hver person er laget av fem grunnleggende elementer som finnes i universet: rom, luft, brann, vann og jord.

Disse kombinerer i menneskekroppen for å danne tre livskrefter eller energier, kalt doshas. De kontrollerer hvordan kroppen fungerer. De er vata dosha (plass og luft); Pitta dosha (brann og vann); Og kapha dosha (vann og jord).

Alle arver en unik blanding av de tre doshas. Men en er vanligvis sterkere enn de andre. Hver kontrollerer en annen kroppsfunksjon. Det antas at sjansene dine for å bli syk - og helseproblemene du utvikler - er knyttet til balansen i doshas.

Vata dosha

De som praktiserer ayurveda tror dette er den kraftigste av alle tre doshas. Det styrer veldig grunnleggende kroppsfunksjoner, som hvordan cellene deler seg. Det styrer også tankene dine, pusten, blodstrømmen, hjertefunksjonen og evnen til å kvitte seg med tarmene gjennom tarmene dine. Ting som kan forstyrre det inkluderer å spise igjen for kort tid etter et måltid, frykt, sorg og opphold for sent.

Hvis vata dosha er din viktigste livskraft, er du mer sannsynlig å utvikle forhold som angst, astma, hjertesykdom, hudproblemer og reumatoid artritt.

Pitta dosha

Denne energien styrer fordøyelsen, stoffskiftet (hvor godt du bryter ned mat), og visse hormoner som er knyttet til din appetitt.

Ting som kan forstyrre det, spiser sur eller krydret mat og tilbringer for mye tid i solen.

Hvis det er din viktigste livskraft, er du mer sannsynlig å utvikle forhold som krones sykdom, hjertesykdom, høyt blodtrykk og infeksjoner.

Kapha dosha

Denne livskraften styrer muskelvekst, kroppsstyrke og stabilitet, vekt og immunsystem.

Du kan forstyrre det ved å sove i løpet av dagen, spise for mye søtt mat og spise eller drikke ting som inneholder for mye salt eller vann.

Hvis det er din viktigste livsenergi, kan du utvikle astma og andre pustevansker, kreft, diabetes, kvalme etter å ha spist og fedme.

Ayurvedisk behandling

En ayurvedisk utøver vil lage en behandlingsplan spesielt utviklet for deg. Han tar hensyn til din unike fysiske og følelsesmessige sminke, din primære livskraft og balansen mellom alle tre av disse elementene.

Målet med behandlingen er å rense kroppen din med ufordøyd mat, som kan holde seg i kroppen og føre til sykdom. Renseprosessen kalt 'panchakarma' - er designet for å redusere symptomene dine og gjenopprette harmoni og balanse.

For å oppnå dette kan en ayurvedisk utøver stole på blodrensing, massasje, medisinske oljer, urter og enemas eller avføringsmidler.

Fungerer det?

Det finnes noen få statlige godkjente ayurvediske skoler i USA, men det finnes ikke noe nasjonalt standard opplærings- eller sertifiseringsprogram for dem som praktiserer denne alternative terapien.

FDA vurderer eller godkjenner ikke ayurvediske produkter. Faktisk er det forbudt at de kommer inn i landet siden 2007. Dessuten har byrået advart om at 1 av 5 ayurvediske legemidler inneholder giftige metaller som bly, kvikksølv og arsen. Disse tungmetaller kan forårsake livstruende sykdom, spesielt hos barn.

Snakk alltid med legen din før du prøver ayurveda eller annen alternativ medisinsk behandling.