Naturlig kolon rensing: er det nødvendig?

Utøvelsen av naturlig kolonrensing går tilbake til det gamle Hellas. I USA ble rensing av tykktarmen - tyktarmen - populær i 1920- og 1930-tallet. Men da teoriene bak det mistet støtte, gikk det ut av favør. Nylig har imidlertid kolonrensing - ved hjelp av for eksempel te, enzymer eller tykktarms vanning - opplevd gjenoppblomstring.

Er kolonrensing bra for deg? Juryen er fortsatt ute. Det er fordi forskere har viet lite studie til kolonrensing. For nå, her er noen opplysninger som kan hjelpe deg med å avgjøre om kolonrensing er for deg.

Hva er naturlig kolonrensing?

Det er to hovedtykkelsesrensingsmetoder. En innebærer å kjøpe produkter; Den andre innebærer å se en utøver å ha en kolon vanning.

Kolon rensing med pulver eller flytende kosttilskudd. Du tar noen kosttilskudd som brukes til kolonrensing i munnen. Andre du tar gjennom endetarmen. Uansett, ideen er å hjelpe kolon til å utvise innholdet. Du finner disse produktene på internett eller i helsekostbutikker, supermarkeder eller apotek. De inkluderer:

  • enemas
  • Avføringsmidler - både stimulerende og ikke-stimulerende typer
  • urtete
  • Enzymer
  • magnesium

Kolonrengjøring med kolonbesetning (høy kolonikk) . Den første moderne kolonimaskinen ble oppfunnet for rundt 100 år siden. I dag utfører kolonhygienister eller kolonhydroterapeuter tykktarms vanning. Kolon irrigations fungerer noe som en enema. Men de involverer mye mer vann og ingen lukt eller ubehag. Mens du ligger på et bord, spyler en lavtrykkspumpe eller et tyngdekraftbasert reservoar flere liter vann gjennom et lite rør inn i endetarmen.

Etter at vannet er i tykktarmen, kan terapeuten massere magen. Så slipper du vannet som en vanlig tarmbevegelse; Prosessen spyler ut væskene og avfallet. Terapeuten kan gjenta prosessen, og en økt kan vare opptil en time.

Utøveren kan bruke en rekke vanntrykk og temperaturer og kan eller ikke kombinere vann med enzymer, urter, kaffe eller probiotika. Probiotika er kosttilskudd som inneholder gunstige bakterier.

Hva er teorien bak naturlig kolonrensing?

En av de viktigste teoriene bak kolonrensing er en gammel tro som kalles autentoksiseringsteorien. Dette er troen på at ufordøyd kjøtt og andre matvarer forårsaker mucus oppbygging i tykktarmen. Denne oppbyggingen produserer toksiner, teorien går, som går inn i blodets sirkulasjon og forgifter kroppen.

Noen mennesker hevder at disse toksinene forårsaker et bredt spekter av symptomer, for eksempel:

  • utmattelse
  • hodepine
  • Vektøkning
  • Lav energi

På overflaten er ideen om toksiner som blir reabsorbert av kroppen, noe fornuftig. Tross alt brukes rektal suppositorier til raskt å administrere medisiner. Kan giftstoffer også raskt komme inn i blodet fra kolon?

Hvis kolonrensing har noen effekt, har den sannsynligvis mindre å gjøre med giftstoffer enn med påvirkning på nervesystemet. Hva er bevisene? Reflekser i tarmen påvirker hele nervesystemet. Faktisk et bredt spekter av symptomer forårsaket av forstoppelse kan bli lettet av enemas. Hvis dette gjelder for enemas, så kanskje kolon rensing har en lignende effekt. / p>

Hva er målet med naturlig kolonrensing?

Helsepåstandene som produsentene av kolonrensende produkter og kolonskyllingspraksis har gjort er brede og vidtrekkende. Hovedmålet er å fjerne tykkelsen av store mengder stillestående, antatt giftig avfall som ligger på kolonveggene. Gjør det, hevder de, vil styrke kroppens vitalitet.

Andre oppgitte mål inkluderer:

  • Forbedre mental utsikt
  • Forbedre immunforsvaret
  • gå ned i vekt
  • Redusere risikoen for tykktarmskreft

Kolonrensing har blitt studert i forhold til noen helseproblemer. Disse inkluderer:

  • Fekal inkontinens e eller tarmlekkasje
  • Ostomi (kirurgisk forbindelse mellom tarm og kroppens ytre) bryr seg
  • Spasm under koloskopi
  • Tilbakekalling av narkotika
  • Før og under tarmoperasjoner

I de fleste tilfeller er det ikke gjort noen kvalitetsforskning for å fortelle om kolonrensing er nyttig.

Er det nødvendig med naturlig kolonrensing?

Er tarmbevegelser nok til å fjerne tyktarmen? Eller er det sant at kolonrensing kan være gunstig? Dette er fortsatt uklart. Vi vet at kroppen alene kan gjøre følgende:

  • Naturlige bakterier i tykktarmen kan avgifte matavfall.
  • Leveren nøytraliserer også toksiner.
  • Slimhinner i tykktarmen kan holde uønskede stoffer fra å reentere blod og vev.
  • Tykktarmen kaster gamle celler hver tredje dag, og forhindrer opphopning av skadelig materiale.
  • Det normale antallet av tarmbevegelser varierer fra person til person.
  • Øke antall tarmbevegelser øker ikke vekttapet. Det er fordi kroppen absorberer de fleste kalorier før de når tyktarmen.

Er det risiko forbundet med naturlig kolonrensing?

Husk at 'naturlig' ikke nødvendigvis betyr trygg. Regjeringen regulerer ikke naturlige kolonrensende produkter, slik at deres styrke, sikkerhet og renhet ikke kan garanteres. Og hver stat har sine egne regler om hvorvidt Eller ikke-utøvere må være profesjonelt lisensiert.

Hvis du bestemmer deg for å se en kolonrensende terapeut, velg en som er lisensiert av en anerkjent nasjonal organisasjon og følger den organisasjonens standarder. Det er alltid en god ide å snakke med din primære helsepersonell før du starter En ny praksis som kolonrensing.

Selv om risikoen blir større, desto oftere har du en kolonrensning, en gjennomgang av lignende prosedyrer, som f.eks. Enemas og sigmoidoskopi, viser at risikoen for alvorlige effekter er lav når kolonskyllinger utføres av trent personell som bruker lavt trykk med Riktig utstyr. I Storbritannia, hvor utøvere utfører 5 600 kolon irrigeringer hver måned, er det ikke rapportert om alvorlige bivirkninger.

Det er imidlertid noen mulige bivirkninger:

  • Oppkast, kvalme, kramper
  • Svimmelhet, et tegn på dehydrering
  • Mineral ubalanse
  • Potensiell forstyrrelse av absorpsjon av medikament på prosedyre
  • Tarmperforering
  • Infeksjon
  • Depresjon av nyttig normal tarmflora, med mindre erstattet (dvs. probiotika)

Vær oppmerksom på Hvis terapeuten legger til et stoff i vannet under kolon vanning, risikerer du en allergisk reaksjon. Ikke bruk avføringsmiddel eller tykktarms vanning på lang sikt. De kan irritere eller forstyrre balansen i kolonens gode bakterier og forstyrre normal tarmfunksjon.

Unngå tykktarms vanning, hvis du har:

  • divertikulitt
  • ulcerøs kolitt
  • Crohns sykdom
  • Alvorlige hemorroider
  • Tumorer i endetarm eller kolon
  • Nyre tarmoperasjon
  • Hjertesykdom eller nyresykdom, med mindre det er godkjent av helsepersonell

Når det gjelder barn, kan det øke risikoen for mineralforstyrrelser, derfor vær forsiktig med barn. Følg retningslinjene til IACHC (internasjonal forening av kolonhydroterapeuter www.i-act.org) og din helsepersonell.

Hva mer kan du gjøre for å forbedre kolon helse?

Hva du spiser - ikke det du spiser gjennom kolonet ditt - kan ha størst innvirkning på kolonhelsen, senke risikoen for kolonkreft og forbedre din generelle helse.

Økning av både løselig og uoppløselig fiber kan hjelpe til med et bredt spekter av gastrointestinale problemer, inkludert forstoppelse, divertikulær sykdom og kolorektal kreft. Den typiske amerikanen bruker 10 gram til 15 gram om dagen, men du trenger nærmere 20 gram til 35 gram. Hvis det ikke er noen glutenproblemer, legg til kilder til både uoppløselig fiber, som korn og fullkorn, og løselig fiber, som kli, frukt, grønnsaker og havregryn.

Drikk også mye væske, men drikk alkohol i moderasjon. Unngå tobakk og begrense rødt kjøtt. Og, selvfølgelig, bli screenet for tykktarmskreft som begynner i alderen 50, eller tidligere hvis legen din råder.