Sesongmessige endringer og klyngens hodepine

Årstidsskift kan utløse klyngens hodepine, som skjer en eller flere ganger om dagen i noen uker eller måneder.

Klynger er vanlige i høst og vår, når vi justerer våre klokker for sommertid. De er også vanlige i januar og februar, når dagene er korte, og i juli og august, når de er lange, sier brian M. Grosberg, MD, direktør for montefiore hodepine senter i New York.

Fordi de kan være sesongmessige, feiler folk ofte for hodepine forårsaket av allergi, bihulebetennelse eller stress.

Hva er lenken?

En mulig grunn er endringer i lengden på dagene.

Når årstidene skifter, så blir mengden av sollys du får. For eksempel får folk som bor på den nordlige halvkule, mer direkte lys om sommeren. Så om vinteren får du indirekte sollys. Det er motsatt hvis du bor sør for ekvator.

Endringer i hvor mye sollys du får kan forandre kroppens søvnsyklus, og det kan føre til hodepine.

Symptomer på sesongklyngens hodepine

Du kan få:

  1. Alvorlig smerte bak eller rundt øyet. Det kan være mer intens enn en migrene.
  2. Perioder med smerte. Hodepine skjer flere ganger om dagen i noen uker eller måneder, som kalles 'klyngeperioder'.
  3. Bryter mellom angrep . Du kan gå lang tid mellom klaseperioder uten hodepine smerte.
  4. Hodepine rundt samme tid hvert år.
  5. Januar, februar, juli, august, høst og vår er vanlige.
  6. Eller rundt samme tid på dagen eller natten. De pleier å spike fra 1 til 2, 1 til 3 og 9, sier grosberg, men angrep kan skje når som helst.
  7. Smerte som vekker deg opp. Du kan stå opp om natten på grunn av smerte. Noen mennesker våkner 1-2 timer etter å ha lagt seg.

Ekstrem årvåkenhet under klyngeperioder. Folk som får denne typen hodepine 'synes å være hyperoppløste og varslede, ofte pacing rommet eller følelsen som om de må forbli i konstant bevegelse', sier allen A. Towfigh, MD, medisinsk direktør for New York Neurology &Sleep Medicine.

Tips for å unngå klyngens hodepine

Du vil kanskje spørre legen din om å prøve:

melatonin. Dette er et hormon som kroppen din gjør for å kontrollere søvnsvåkningssykluser. Du kan ha lavere nivåer i løpet av klyngeperioder, spesielt når du har hodepine.

Å ta et melatonintilskudd kan hjelpe søvnmønstrene dine. Det har ikke vist seg å forhindre klyngens hodepine, sier Grosberg, men siden det ikke er noen alvorlige bivirkninger, er det verdt å prøve 10 milligram per natt.

Forebyggende medisinering. Det kan hjelpe hvis klyngens hodepine varer mer enn 2 uker. Disse stoffene inkluderer:

Høyt blodtrykkspiller som kalsiumkanalblokkere, som diltiazem (cardizem, cartia, tiazac) og verapamil (calan, verelan); Anti-anfall medisiner som divalproex (depakote) og topiramat (topamax, trokendi xr); Og bipolær medisin litium. Leger anbefaler vanligvis at du tar dem daglig.

Unngå også vanlige utløsere i en klyngeperiode. Disse inkluderer:

  • alkohol. Du er mer følsom overfor effektene, slik at selv små mengder kan sette opp hodepine. Det er OK å drikke når du ikke er i en klyngeperiode.
  • sigaretter. Røyking kan gjøre hodepine din verre. Unngå også andres røyk.
  • Matvarer med nitrater. Disse inkluderer bacon og konserverte kjøtt.
  • Medikamenter som kan utvide (dilate) blodårene. Disse stoffene inkluderer nitroglyserin.
  • Daytime lur. Disse kan forstyrre søvnmønstrene og gjøre det vanskeligere for kroppen din til å holde seg bra.

Heat. bortsett fra varmt vær, kan dette også inkludere varme bad eller dusjer eller fysisk aktivitet.