Osteoporose og Menopause: risikofaktorer, årsaker, symptomer, behandlinger

Osteoporose er en sykdom som svekker ben, som øker risikoen for plutselig og uventet brudd. Bokstavelig talt betyr 'porøs skjelett', osteoporose resulterer i et økt tap av benmasse og styrke. Sykdommen utvikler seg ofte uten noen symptomer eller smerte.

Mange ganger er osteoporose ikke oppdaget før svekket bein forårsake smertefulle frakturer vanligvis i ryggen eller hoftene. Dessverre, når du har et brukket bein på grunn av osteoporose, er du høy risiko for å ha en annen. Og disse sprekkene kan være ødeleggende. Heldigvis finnes det tiltak du kan ta for å forebygge osteoporose fra stadig oppstår. Og behandlinger kan redusere frekvensen av bentap hvis du allerede har osteoporose.

Hva er årsaken til osteoporose?

Selv om vi ikke vet den eksakte årsaken til osteoporose, vet vi hvordan sykdommen utvikler seg. Bein er laget av levende, voksende vev. Et ytre skall av kortikale ben eller tett omslutter trabeklære ben, et svamplignende ben. Når et ben er svekket av osteoporose, i 'hull' i den 'svamp' vokse seg større og mer tallrike, svekke den indre struktur av benet.

Inntil ca 30 år, en person bygger normalt mer bein enn han eller hun taper. Under aldringsprosessen begynner bein sammenbrudd å større enn beinoppbygning, noe som resulterer i et gradvis tap av benmasse. Når dette tapet av ben når et visst punkt, har en person osteoporose.

Hvordan er osteoporose relatert til overgangsalder?

Det er en direkte sammenheng mellom den manglende østrogen du ring perimenopause og menopau se og utvikling av osteoporose. Tidlig menopause (før 40 år) og eventuelle lengre perioder i hvilke hormonnivået er lavt og menstruasjonen er fraværende eller noen tilfeller kan føre til tap av benmasse.

Hva er symptomene på osteoporose?

Osteoporose er ofte kalt 'silent sykdom' fordi utgangspunktet bentap oppstår uten symptomer. Folk kan ikke vite at de har osteoporose inntil deres bein blir så svake at en plutselig belastning, bump, eller falle forårsaker et brudd eller en ryggvirvel å kollapse. Sammenfoldede vertebrae kan i utgangspunktet være filt eller sees i form av alvorlige tilbake smerte, tap av høyde, eller ryggdeformitet slik som lutende holdning.

Hvem får osteoporose?

viktige risikofaktorer for osteoporose omfatter:

  • alderen. Etter maksimale bentetthet og styrke er nådd (vanligvis rundt 30 år), begynner benmassen til naturlig å avta med alderen.
  • Kjønn. Kvinner over 50 år har størst risiko for å utvikle osteoporose. Faktisk kvinner er fire ganger mer sannsynlig enn menn for å utvikle osteoporose. Kvinner 'er lettere, tynnere bein og lengre levetid spenner konto for noen av grunnene til at de er på et høyere risiko for osteoporose.
  • etnisitet. Forskning har vist at kaukasiske og asiatiske kvinner er mer sannsynlig å utvikle osteoporose. I tillegg hoftebrudd er dobbelt så sannsynlig i kaukasiske kvinner som i afrikansk-amerikanske kvinner. Men kvinner av farge som oppbrytes hoftene har en høyere dødelighet.
  • benbygning og kroppsvekt. Petite og tynne Kvinner har større risiko for å utvikle osteoporose delvis fordi de har mindre ben å tape enn kvinner med mer kroppsvekt og større rammer. Tilsvarende små-benstamme, tynne menn har høyere risiko enn menn med større rammer og mer kroppsvekt.
  • Familiehistorie. Arv er en av de viktigste risikofaktorene for osteoporose. Hvis dine foreldre eller besteforeldre har hatt noen tegn på osteoporose, for eksempel en brukket hofte etter et mindre fall, kan du ha større risiko for å utvikle sykdommen.
  • forhistorie med brudd / beinbrudd.
  • Visse medisiner. Bruken av enkelte medisiner, for eksempel langvarig bruk av steroider (som prednison) kan også øke risikoen for å utvikle osteoporose.

Hvordan kan jeg vite om jeg har osteoporose?

A smertefri og nøyaktig test kan gi informasjon om benhelse og osteoporose før problemene begynner. Benmineraltetthet (BMD) prøver eller bein målinger, er røntgenstråler som benytter meget små mengder av stråling for å bestemme benstyrke.

En test benmineraldensitet er indisert for:

  • Kvinner 65 år og eldre
  • .
  • Kvinner med mange risikofaktorer.
  • menopausale kvinner som har hatt brudd.

Hvordan er osteoporose behandlet?

behandlinger av etablert osteoporose (betydning, man allerede har osteoporose) omfatter:

  • Hormonbehandling.
  • Medisiner som actonel, Evista, Fosamax, Reclast, og Boniva
  • Kalsium og vitamin D-supplement.
  • vektbærende øvelser (som gjør musklene jobbe mot tyngdekraften).
  • Injiserbart Forteo eller PTH for å bygge ben.
  • Injiserbart Prolia for kvinner med høy risiko for å brekke i stykker når andre stoffer don 't arbeid.

bør jeg vurdere hormonterapi?

Hormonterapi [østrogen] er antatt å være nyttige i å forebygge eller lindre den økte frekvensen av bentap som fører til osteoporose. Det er generelt anbefalt for postmenopausale kvinner som:

  • gjennomgå en tidlig menopause.
  • har en lav benmasse, som målt ved en test bentetthet og / eller symptomer på menopause.
  • har flere andre risikofaktorer for osteoporose, for eksempel: en tynn, tynn ramme; familiehistorie av osteoporose; eller et medisinsk problem assosiert med osteoporose.
  • Mens alle risikoene forbundet med hormonbehandling er ennå ikke kjent, studier har vist at noen typer kan øke risikoen for å utvikle:
    • Brystkreft
    • galleblæresykdom
    • Blodpropper
    • Slag
    • hjertesykdom (nyere studier tyder på dette kan være mer relevant for kvinner i høy alder).

Hvis du bruker hormonbehandling bare for osteoporose forebygging, må du snakke med legen din slik at du kan veie fordelene ved hormonbehandling mot din personlige risiko og vurdere andre medisiner for dine bein. Ved behov kan legen forskrive annen renseanlegg nts for å forebygge osteoporose

.

Er det et trygt alternativ til hormonterapi?

For de kvinnene som ikke kan ta hormonbehandling av helsemessige grunner eller velger å ikke på grunn av personlige grunner, det finnes alternativer, inkludert:

  • Bisfosfonater. Denne gruppen av medikamenter innbefatter legemidler actonel, Fosamax, Reclast, og Boniva. Bisfosfonater brukes til å fore t og / eller tr spise osteoporose. De har vist seg å bremse bentap, øker beintettheten og redusere risikoen for ryggraden brudd. Actonel og Fosamax har også blitt vist å redusere risiko for ikke-ryggraden frakturer.
  • Evista. Dette stoffet er en selektiv østrogenreseptor-modulator (SERM) som har mange østrogen-lignende egenskaper. Det er godkjent for forebyggelse og behandling av osteoporose, og kan forebygge bentap på ryggrad, hofte, og andre områder av kroppen. Studier har vist at det kan redusere frekvensen av vertebrale brudd med 30% -50%. Det kan øke risikoen for blodpropper som østrogen.
  • Forteo er en type hormon som brukes til behandling av osteoporose. Det bidrar til å gjenoppbygge ben og øker bentetthet. Den er gitt ved injeksjon, og blir brukt som en behandling for osteoporose.
  • Prolia er en såkalt monoklonalt antistoff -. Et humant, lab-produsert antistoff som inaktiverer kroppen 's ben-sammenbrudd mekanisme Den brukes til behandling av kvinner med høy risiko for å brekke i stykker når andre osteoporose medikamenter har ikke fungert.

Hvordan kan jeg forebygge osteoporose?

Det er flere måter du kan beskytte deg mot osteoporose, inkludert:

  • Øvelse. Etablere et vanlig treningsprogram. Øvelse gjør bein og muskler sterkere og bidrar til å hindre bentap. Det hjelper deg også holde deg aktiv og mobil. Vektbærende øvelser, utført minst tre til fire ganger i uken, er best for å forebygge osteoporose. Turgåing, jogging, spille tennis, og dans er alle gode vektbærende øvelser. I tillegg kan det styrke og balanseøvelser hjelpe deg å unngå fall, mink sjansen for å bryte et bein.
  • Spis mat med høyt kalsium. får nok kalsium gjennom hele livet bidrar til å bygge og beholde sterke bein. U.S. anbefalte daglige rasjon (RDA) av kalsium for voksne med en lav-til-gjennomsnittlig risiko for å utvikle osteoporose er 1000 mg (milligram) hver dag. For de med høy risiko for å utvikle osteoporose, f.eks postmenopausale kvinner, øker RDA opp til 1500 mg daglig. Gode ​​kilder til kalsium er melk og melkeprodukter (lav-fett versjoner anbefales), hermetisk fisk med bein som laks og sardiner, mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål, kålen og brokkoli, kalsium-forsterkede appelsinjuice og brød laget med kalsium-forsterkede mel.
  • Kosttilskudd. Hvis du tror du trenger å ta et supplement for å få nok kalsium, sjekk med legen din først. Kalsiumkarbonat og kalsium-citrat er gode former av kalsiumtilskudd. Vær forsiktig så du ikke får mer enn 2000 mg kalsium om dagen veldig ofte. Dette beløpet kan øke sjansen for å utvikle nyrestein.
  • Vitamin D. Kroppen bruker vitamin D for å absorbere kalsium. Å være ute i solen for totalt 20 minutter hver dag hjelper folk flest 's organer gjør nok vitamin D. Du kan også få vitamin D fra egg, fet fisk som laks, korn og melk beriket med vitamin D, samt fra . kosttilskudd Folk i alderen 51-70 bør ha 400-800 IE daglig Mer enn 2000 IU av vitamin D hver dag anbefales ikke -. uten først å snakke med legen din -. fordi det kan skade nyrene og enda lavere benmasse
  • Medisinske preparater. actonel, Evista, Fosamax, og Boniva er noen av de legemidler som er tilgjengelige for å behandle og / eller forebygge osteoporose.
  • Østrogen. østrogen, et hormon som produseres av eggstokkene, beskytter mot bentap. Den brukes som behandling for forebyggelse av osteoporose. Skifte est rogen tapt etter overgangsalderen (når eggstokkene stoppe det meste av sin produksjon av østrogen) bremser bentap og forbedrer kroppens 's absorpsjon og retensjon av kalsium. Men, fordi østrogenbehandling medfører risiko, er det bare anbefalt for kvinner med høy risiko for osteoporose og / eller alvorlige menopausale symptomer. Hvis du vil vite mer, snakke med legen din om fordeler og ulemper med østrogenbehandling.
  • unngå visse medisiner. steroider, noen brystkreft behandlinger (for eksempel aromatase-inhibitorer), legemidler som benyttes for behandling av epileptiske anfall (antikonvulsive), blod tynner (antikoagulanter), og skjoldbrusk medisiner øke frekvensen av bentap hvis ikke brukes som anvist. Hvis du tar noen av disse legemidlene, snakk med legen din om hvordan du kan redusere risikoen for tap av beinmasse gjennom kosthold, livsstilsendringer og eventuelt ekstra medisinering.
  • Andre forebyggende tiltak. begrense alkoholforbruket og ikke røyk. Røyking fører kroppen din til å gjøre mindre østrogen, som beskytter bein. For mye alkohol kan skade bein og øker risikoen for å falle og bryte et bein.

Hvordan kan jeg få kalsium My Body Needs Hvis jeg 'm laktoseintolerante

Hvis du er laktose intolerant, eller har problemer med å fordøye melk, kan det hende du ikke får nok kalsium i kosten. Selv om de fleste meieriprodukter kan være uutholdelig, kanskje litt yoghurt og harde oster være fordøyelig. Man kan også spise laktoseholdig mat ved først å behandle den med kommersielle preparater av laktase (som kan tilsettes som dråper eller tatt som piller). Det er også laktosefrie melkeprodukter du kan kjøpe. Du kan også spise laktosefrie matvarer høy i kalsium, som for eksempel grønne grønnsaker, laks (med bein), og brokkoli.

Hva er vektbærende øvelser og hvordan de bidrar til å styrke bein?

Vektbærende øvelser er aktiviteter som gjør musklene jobbe mot tyngdekraften. Turgåing, fotturer, trapp-klatring, eller jogging er alle vektbærende øvelser som bidrar til å bygge sterke bein. Tretti minutter med regelmessig mosjon (minst 3 til 4 dager i uken eller annenhver dag) sammen med et sunt kosthold kan øke peak bone mass hos yngre mennesker. Eldre kvinner og menn som deltar i regelmessig mosjon kan oppleve redusert bentap eller økt benmasse.

Hva kan jeg gjøre for å beskytte meg mot Brudd Hvis jeg har osteoporose?

Hvis du har osteoporose, er det viktig å beskytte deg mot fallulykker, noe som kan resultere i brudd. Ta følgende forholdsregler for å gjøre hjemmet ditt trygt:

  • Fjern løse husholdningsartikler, holde hjemmet fri for rot.
  • Installer Håndtak på badekar og dusjvegger og ved siden av toaletter.
  • Installer riktig belysning.
  • Bruk løpebaner til gulv og fjerne kaste tepper.