Sommer reise helse råd

SARS. Lyme sykdom. Vest nile virus. Med smørbrød av eksotiske bugs som tilsynelatende venter på å få oss, er det trygt å reise denne sommeren?

Svaret er en rungende ja, si reisehelseeksperter. Med riktig planlegging og forholdsregler kan de 7 av 10 amerikanerne som rammer veiene og himmelen i sommer, bidra til å sikre en sunn ferie for sine familier.

Her er noen reisehelsespørsmål, rett fra ekspertene.

Vær proaktiv

'tenk på helse før reisen din,' sier bradley connor, MD, en reisespesialist ved University of Cornell University og president for det internasjonale samfunnet for reisemedisin (ISTM).

'Hvis du har et kronisk helseproblem, ta en kontroll før du reiser,' sier han. Og finn ut så mye du kan på forhånd om destinasjonsspesifikke helsefare. ISTM samt CDC og verdens helseorganisasjon (WHO) tilbyr oppdatert informasjon.

Pakke et reisesykepakke

Forvent det uventede, advarer connor. Han forteller alle sine pasienter å pakke et reisesykepakke, utstyrt med følgende:

  • Et antiinflammatorisk legemiddel som ibuprofen eller naproxen
  • Anti-diarémedikamenter som imodium, tilgjengelig over-the-counter
  • Behandling av sykdomsbehandling - også tilgjengelig over-the-counter
  • Band-aids
  • Antiseptisk krem ​​
  • Narkotika for magesmerter

Hvis du bruker briller, pakk et ekstra par. Mygg eller andre insektmidler kan også være tilrådelig.

Og hvis du tar reseptbelagte legemidler, må du ta med deg nok for hele turen, sier han. Hvis du flyr, legg alltid medikamentet i bagasjen din i bagasjen din hvis du er borte.

Et skudd i armen

Om lag 30 millioner amerikanere reiser hvert år, hvorav ca 8 millioner besøker utviklingsland hvor risikoen for tropiske og smittsomme sykdommer er høy, bemerker connor. Og mange av dem unnlater å følge grunnleggende reisehelsearbeid.

'Den gode nyheten er at de fleste av disse sykdommene er forebyggbare, men de dårlige nyhetene er at folk flest ikke klarer å ta skritt for å beskytte seg selv.'

Han burde vite. Connor er medforfatter av en ny undersøkelse som viser at 4 av 10 amerikanere som reiser til områder med høye mengder malaria, ikke klarer å bære antimalariale stoffer. Og selv om de fleste reisende sa at de mener at vaksiner er effektive for forebygging, var kun 1 av 3 immunisert mot tetanus, færre enn 3 av 10 hadde fått hepatitt A-skudd, og bare 1 av 10 ble vaksinert mot gul feber.

'Sørg for at du har alle de riktige vaksinasjonene og medisinene før du går,' sier han.

Vurder et influensaslag

Influensaskudd er nå anbefalt for alle som reiser til utviklingsland, i en gruppe eller på et cruise, sier david O. freedman, MD, reisehelsespesialist ved universitetet i alabama i birmingham.

I tillegg til å avværge smerte og elendighet i influensa, kan et influensaskudd også bidra til å unngå unødvendig skremme - eller bli trukket over av innvandringsansatte som mistenker at du har SARS, sier han.

'Symptomene på influensa og SARS er svært lik,' freedman notater. 'Til vi har en god mekanisme for å raskt identifisere SARS, er det eneste fornuftige tilnærmingen å kaste et bredt nettverk. Hvis folk har symptomer som etterligner SARS, må de isoleres til vi kan rydde dem.'

Vask hendene dine - igjen og igjen, og igjen

'Hvis det er en melding vi vil si om og om igjen, er det' vaske hendene dine ', sier Isabelle nuttall, MD, en smittsom spesialist på WHOs hovedkvarter i Genève. God hygiene er den første forsvarslinjen Mot en hvilken som helst viral eller bakteriell lidelse, det være seg forkjølelse eller det potensielt dødelige alvorlige akutte respiratoriske syndromet.

Følgende riktig teknikk er viktig, sier ekspertene. Hvis du er i et offentligt toalett med en håndkledispenser, må du først trekke av papiret slik at du har et rent ark som venter å tørke av. Kjør deretter varmtvannet og skrubbe kraftig i minst 15 sekunder, sørg for å få alle Krokene og knivene - hendene i hånden samt nagler og negler som kan fange smuss og bakterier. Hvis servanten har fotpedal, må du bruke den.

Et enkelt triks, de legger til, er å si alfabetet til deg selv mens du vasker - når du kommer til bokstaven 'Z', vil dine 15 sekunder gått.

Hvis vaskerommet har en elektrisk håndtørkere i stedet for en papirmagasin, bruk albuen til å slå den på.

Når skal du vaske? Før du forbereder eller spiser mat; Behandle et kutt eller sår; Har en tendens til noen som er syke, eller setter inn eller fjern kontaktlinser. Og selvfølgelig bør du vaske etter du går på toalettet; Håndtere ukokt mat, spesielt rå kjøtt, fjærfe eller fisk; Bytt en bleie Blåse nesen, hoste eller nyser Håndtere søppel; Har en tendens til noen som er syk eller skadet, eller håndterer et avfall fra dyr eller dyr.

Drikk og spis fornuftig

Travelers 'diaré kaster en skiftenøkkel inn i flere ferier enn noen annen sykdom, og rammer omtrent 10 millioner reisende hvert år, sier david shlim, MD, medisinsk direktør for jackson hullreiser og tropisk medisin i wyoming. Høyrisiko destinasjoner: Mexico , Latin-Amerika, Afrika, Midtøsten og Asia.

For å minimere risikoen, følg denne vanlige reisesikkerhetsrådgivningen:

  • Drikk bare flaske eller kokt vann.
  • Spis godt tilberedt, i stedet for rå eller underkokt kjøtt og sjømat.
  • Unngå mat eller drikker kjøpt fra gateleverandører eller bedrifter med uhygieniske forhold.
  • Unngå å spise rå frukt og grønnsaker med mindre du skreller dem selv.
  • Ikke legg is i drikkene dine.

Men uansett hvor nært du følger dette rådet, kan du likevel komme ned med reisende 'diaré, sier shlim, som mener at matlaging av mat er skyldig.' Noen restauranter kan bruke samme skjærebrett for rå grønnsaker og kjøtt, for eksempel. Eller de kan skyll grønnsaker i skittent vann. '

Hans råd: Spis bare ferskt servert mat som ble tilberedt ved høy varme. 'Lasagne og gryteretter er risikable fordi de ofte kokes tidligere, og gir god tid til at organismer skal vokse.'

Shlim anbefaler også å gå til en lege i forkant av reisen og spørre ham eller henne om antibiotika. Tatt så snart diaré slår, kan stoffene vanligvis forkorte sykdommen fra flere dager til flere timer.

Flytt rundt, drikk rikelig med væsker

Sitter i trangt posisjon i lange perioder - enten i et fly, bil eller buss - kan føre til økt risiko for potensielt dødelige blodpropper, advarer wolfgang schobersberger, MD, professor i intensivmedisin på Universitetet i Innsbruck i Østerrike.

For å minimere risikoen, drikk rikelig med alkoholfrie væsker og flytt ofte beina, sier han. Å ta hyppige dype puste kan også forbedre blodsirkulasjonen.

De med moderat risiko bør også ha kompresjonstrømper, noen ganger kalt støtteslange, sier han. Og de med høy risiko bør spørre legen om en injeksjon av heparin umiddelbart før turen, noe som vil gi beskyttelse i ca 12 timer, sier han.

Din risiko for blodpropper øker hvis du er 60 år eller eldre, har hjertesykdom, familiehistorie av blodpropp, åreknuter, fedme, kreft, er gravid eller nylig hatt en baby, eller har hatt nylig operasjon.

Ikke bli bitt

Mygg er ikke bare pesky skadedyr: de kan bære vest nile sykdom, dengue feber, selv malaria. Flått sprer lymesykdom. Men noen få enkle forholdsregler kan minimere risikoen for å bli bitt i sommer, sier ekspertene.

Blant deres reisesikkerhetsråd:

  • Opphold innendørs ved soloppgang og skumring og om kvelden, når myggene er mest aktive.
  • Bruk langermede skjorter, lange bukser og hatter. Skjorter skal være gjemt inn.
  • Ta buksene inn i sokkene dine og dra på støvler, ikke sandaler.
  • Kontroller deg selv og ditt klær for flått, både under utendørs aktivitet og på slutten av dagen. Rask fjerning av vedlagte flått kan forhindre noen infeksjoner.
  • Overvei å bruke et insektmiddel: De fleste eksperter anbefaler repellenter som inneholder DEET på hud og permetrinholdige repellenter på klær, sko, sengnett og campingutstyr. Men disse ingrediensene kan være giftige, så vær sikker på å følge instruksjonene nøye.

La frykt - og masker - hjemme

Ikke la frykt for SARS ødelegge sommerferien din, sier freedman.

Og selv om designer masker popper opp i noen flyplasser, gir freedman seg imot dem.

'De gjør nok ikke mye, og kan til og med lette spredning av bakterier, sier han.' Masker som er kjøpt i historier, har ikke stramt passform, forklarer han. , Så du kan utilsiktet spre bakterier når du tar dem av. Til slutt er porestørrelsen utilstrekkelig til å fange virus eller bakterier, sier freedman.

'SARS kan dominere overskriftene, men det er ingen grunn til at det skal dominere reisen din.'

Publisert 22. mai 2003.